Kõhutasakaal on kõhulihaseid treeniv harjutus, mis võib aidata toniseerida ja pingutada keskosa. Kõhutasakaalu harjutust saab sooritada koos lisavarustusega, nagu takistusrihmad, tasakaalupall või -ketas või kaalutud meditsiinipall, või ilma. Lisaks võib ab-tasakaalu harjutus sisaldada liikumist, näiteks istumisi, või see võib nõuda lihtsalt statsionaarset tasakaalustamist.
Kõige tavalisem viis kõhutasakaalu harjutuse tegemiseks on istuda põrandal või võimalusel tasakaalukettal või pallil, jalad põrandal keha ees ja põlved kõverdatud. Sellest asendist nõjatuge tagasi, kuni kõhulihased on haaratud. Sel hetkel võidakse jalad maapinnast üles tõsta, et raskust suurendada ja harjutust tõeliseks tasakaalustavaks harjutuseks muuta, või jääda jalad põrandale istuma või raske eseme alla kiilutud, et need harjutuse ajal paigal püsiksid. ülejäänud harjutus.
Kui jalad on üles tõstetud, võib jalgrataste ja jalalabadega rattaga sõitmine suurendada ab-tasakaalu harjutuse intensiivsust ja tuua treeningusse kaldusid. Teise võimalusena võivad jalad jääda sirgeks ning neid aeglaselt tõsta ja langetada, et töötada kogu kõhulihastega. Samuti saab ülakeha põrandale langetada ja istumisliigutusega uuesti üles tõsta. Nii ülakeha kui ka jalgade samaaegne langetamine põrandale ja seejärel uuesti üles tõstmine tasakaalustavasse V-kuju on veel üks hea viis treeningu intensiivistamiseks. Kaldlihaste töötlemiseks võib kasutada kerget keerdliigutust läbi torso, kuid seda tuleks teha ettevaatlikult, et vältida lülisamba vigastamist.
Seadmete kasutamine võib aidata maksimeerida tulemusi ja parandada mugavust treeningu ajal. Pehmel tasakaalukettal või pallil istumine võib pakkuda rohkem pehmendust kui põrandal istumine, stabiliseerides samal ajal puusi, nii et kõhulihased on isoleeritud ja töötavad, mitte puusa painutajalihased. Treeningu intensiivsuse suurendamiseks võib takistusribad kinnitada ümber eseme või hoida abilise käes ja kasutada liikumisele vastupanu osutamiseks ja kas üla- või alakeha põranda poole tõmbamiseks. Kaalutud meditsiinipalli rinna küljes hoidmine lisab samuti suurel määral vastupanu, eriti istumisliigutuse sooritamisel.