Mõiste 80ndate aeroobika viitab tundidele, mis põhinevad 1980ndatel populaarsetel tundidel. Liigutused põhinevad originaaltundidel ning osalejatel soovitatakse ajastule vastava muusika saatel esinedes kanda sel ajal kantud treeningriideid. Lisaks tundidele, kus osaleda, on Internetis mitmeid õppevideoid, mis võimaldavad inimestel seda tüüpi aeroobikat oma kodus teha.
80ndate aeroobika rõhk oli kardiotreeningul, kaalulangetamisel ja toniseerimisel, kusjuures väga populaarne mantra oli “põletuse tundmine”. Need tunnid, mis on mõeldud nii meestele kui naistele, viiakse läbi koos juhtiva juhendajaga. Energiarikkad rutiinid koosnevad koreograafiliste liigutuste komplektist ning ühendavad endas kalisteeni ja tantsu elemente sportlike manöövritega.
Sarnaselt tavalistele aeroobikatundidele kasutab 80ndate aeroobika juhendajat, kes seisab klassi ees. Esmalt selgitab ja demonstreerib juhendaja rutiini käike. Seejärel järgib klass tema eeskuju, ühendades üksikud liigutused võimalikuks keeruliseks rutiiniks. Tund viiakse sageli läbi peegli ees, et osalejad saaksid ennast jälgida ja oma liigutusi hinnata.
Paljud klassid julgustavad osalejaid osa riietuma, jäljendades tunde, mida juhivad sellised juhendajad nagu Jane Fonda ja Richard Simmons. 80ndate aeroobikasse sobivaks peetud riietuse hulka kuuluvad spandexi või lycra trikoopüksid, retuusid ja jalasoojendajad, kõik erksates neoonvärvides. Ka froteeriidest randme- ja peapaelad on kasulikud, eriti kui higi murda. Kottis, kärbitud dressipluusid on samuti populaarne valik spandexi sageli andestamatu olemuse tõttu. Jooksujalatsid on tavaliselt vajalikud rutiinide ajal haarde tagamiseks, kuid suured juuksed, vapustavad kõrvarõngad ja mitmevärvilised lauvärvid on valikulised.
Enamikus klassides põhinevad käigud originaalidel. See kipub haarama kogu keha ja nõuab peaaegu pidevat liikumist. Tüüpilised liigutused hõlmavad väljahüppeid, puusade ümberpööramist ja vaagnatõuke. Jalad on samuti suure kasutusega, sooritades kõrgeid lööke, samme ja hüppeid. Kükid, jõulised käteliigutused ja kõigi kehaosadega igas suunas venitamine on kõik sportlike rutiinide suur osa.
Ükski 80ndate aeroobikatund ei oleks täielik ilma 80ndate muusikata. Populaarsete kunstnike hulka kuuluvad Madonna, Michael Jackson ja George Michael. Levinud valikud on ka Blondie, Dead or Alive ja GoGos. Muusika, nagu ka aeroobika ise, on popile orienteeritud ja meeleolukas ning vähem intensiivselt biit-juhitud kui tehnomuusika, mida sageli mängitakse tavapärasemates tundides.