Kreatiini peamised eelised taimetoitlastele hõlmavad energia- ja lihasjõu suurenemist. Kuna kreatiin on toitaine, mida leidub lihatoodetes, on taimetoitlaste lihastes loomulikult madalam. Taimetoitlased, kes on mures oma keha lihasmassi kasvatamise ja säilitamise pärast, saavad kreatiinilisanditest kõige rohkem kasu.
Kreatiin esineb loomulikult lihastes, mida loomad ja inimesed kehalises tegevuses kasutavad. See avastati 1800. aastate keskel, et see on osa lihaskoest. Teatud organid, näiteks kõhunääre, toodavad kreatiini. Isegi kui seda ei tarbita liha söömisel, on taimetoitlaste kehas siiski kreatiini jälgi.
Taimetoitlastele mõeldud kreatiini sisaldavad vitamiinilisandid aitavad sellel rühmal saada piisavas koguses toitaineid, mille pärast mittetaimetoitlased tavaliselt muretsema ei pea. On näidatud, et kreatiin suurendab jooksjate, kehaehitajate ja muud tüüpi sportlaste lihasjõudu ja -tihedust. Üle 40-aastastel sportlastel on kreatiin tõhusam lihasjõu säilitamisel kui täiendava kehakaalu suurendamisel.
Tänu nende toitumisele võib kreatiini lisamine taimetoitlastele aidata neil säilitada tervislikku ainevahetust. Suurenenud lihasjõud ja mass võimaldab kehal tõhusamalt kaloreid põletada ja vähendada lihaste väsimust. Füüsilised tegevused, nagu jooksmine ja aeroobika, võivad muutuda pingevabamaks, kuna vastupidavus suureneb tavaliselt kreatiini tarbimisega.
Veel üks kreatiini eelis taimetoitlastele on võime füüsilisest pingest kiiremini taastuda. Ülepinge sümptomid, nagu lihasspasmid, pinged ja isegi väikesed vigastused, võivad kreatiinilisandite tarbimisel võtta vähem aega. Lihased võivad olla võimelised ka paremini töötama füüsilise treeningu ja pingelise, pikaajalise tegevuse ajal.
Kreatiini võtmine taimetoitlastele on viis saada kasu liha tarbimisest, järgides samal ajal soovitud elustiili. Mõned inimesed võivad liha tarbimist vältida kaalulangetamise, usupraktika, isiklike eelistuste, loomade aktiivsuse või paljude muude tervislike põhjuste tõttu. Mõned toidulisandite kompleksid segavad kreatiini teiste taimetoitlastele vajalike toitainetega, nagu vitamiin B12, koensüüm Q10 ja karnitiin. Neid toitaineid vajavad nii taimetoitlased, kes tarbivad piimatooteid kui ka need, kes hoiduvad igasugusest loomsest toidust.
Toidulisandid, mis ühendavad mitmeid toitaineid, sealhulgas kreatiini, võivad aidata taimetoitlastel nende mälu ja säilitamisvõimet. Samuti võivad need tõsta üldist energiat ja avaldada positiivset mõju emotsioonidele. Madalam füüsiline energia võib põhjustada kerget depressiooni või tujutust, mis on toitumise kõrvalmõju, millest paljud taimetoitlased ei pruugi teadlikud olla.