Rasedus tähendab teatud ohvreid. Nende hulgas on mõnest toidust loobumine, mis võib teie või teie areneva lapse tervisele ohtu seada. Raseduse ajal tuleb riski minimeerimiseks vältida palju toite.
Esiteks, kuigi mitte tehniliselt toidust, peate hoiduma õllest, veinist ja muudest alkoholiliikidest eemal. Need joogid võivad teie lapsele täiesti ebasoodsalt mõjuda, võivad põhjustada loote alkoholisündroomi ja isegi väikseimad kogused võivad teie lapse intelligentsust vähendada. Enamik arste soovitab raseduse ajal alkoholi mitte tarbida. Kuid mõned arstid soovitavad teil raseduse lõpus juua klaasi veini või õlut, kui tunnete end Braxton-Hicksi kontraktsioonide tõttu ebamugavalt. Tehke seda ainult arsti soovitusel ja mitte mingil muul ajal.
Muud toidud, mida raseduse ajal vältida ja mis on tegelikult joogid, hõlmavad arengumaades vett. Joo selle asemel pudelivett. Samuti vältige pastöriseerimata mahlasid, taimeteesid (kui arst pole heaks kiitnud) ja hoidke jookide kofeiini tarbimine madalal.
Kuigi kala võib olla tervislik, ei peeta paljusid kalaliike raseduse ajal mõistlikuks tarbida või tuleks neid tarbida väiksemates kogustes. Tuunikalakonservid, enamik mõõkkala liike, makrell ja mitmed ookeanikalad võivad sisaldada suures koguses elavhõbedat. Järvedest või ojadest püütud kaladel võib olla palju baktereid, mis võivad samuti olla ohtlikud. Küsige oma arstilt, milliseid kalaliike peaksite vältima ja milliseid kalu võite mõõdukalt süüa.
Sageli on palju toite, mida saate süüa, kuid toidud, mida raseduse ajal vältida, võivad olla “söödavate” toitude kuumtöötlemata variandid. Näiteks ei tohiks te süüa toorest kala või karpe ega ebapiisavalt küpsetatud liha. See kehtib eriti selliste asjade puhul nagu delikatessliha ja hot dogid. Need võivad sisaldada listeeriat, mis võib põhjustada laastavat raseduse katkemist. Listeriabakterite hävitamiseks tuleks kõik delikatessid ja hot dogid täielikult kuumutada, isegi kui need on juba keedetud.
Mõned täiendavad toidud, mida raseduse ajal vältida, hõlmavad pastöriseerimata piimatooteid ja enamikku pehmeid juustu. Isegi kui sa ihkad Briet, hoia sellest eemale. Juustud, nagu Brie ja Camembert, võivad sisaldada ohtlikku listeeriat, mis võib ohustada teie rasedust. Pehmet juustu nagu Ameerika toorjuustu võite siiski ohutult süüa.
Kui te pole kindel, milliseid toite raseduse ajal vältida, pidage nõu oma sünnitusarstiga. Neil võib olla nimekiri tavalistest toiduainetest, millest eemale hoida. Kui teie või lapse isa perekonnas on esinenud toiduallergiaid, eriti selliste asjade suhtes nagu maapähklivõi, isegi kui te ise pole nende suhtes allergiline, võite need toidud raseduse ajal vahele jätta. Mõned meditsiinieksperdid on väitnud, et loote kokkupuude isegi selliste asjadega nagu maapähklivõi võib suurendada tõenäosust, et lootel võib tekkida toiduallergia.