Paljud jooksjad kinnitavad, et lumes jooksmine võib olla väga rõõmustav kogemus, sageli palju nauditavam kui siseruumides jooksulindil jooksmine või treeningu sootuks vahelejätmine. Lumes joosta saab ohutult, kuid teatud ettevaatusabinõud on kindlasti soovitatavad. Sageli on vigastuste vältimine hea planeerimise ja ettevalmistuse ning vastava varustuse kandmise küsimus. Sama oluline on vigastusega tegelemine, kui see juhtub.
Soojendage ja venitage kindlasti väga põhjalikult, mitte ainult külma õhu vastu võitlemiseks, vaid ka seetõttu, et lumel või jääl libisemine võib põhjustada lihaste või kõõluste järsku venitamist. Väga põhjalik soojendus aitab sel juhul vigastuste ohtu vähendada. Samuti pidage meeles, et lumes jooksmine on intensiivsem treening kui kuival maal. Ärge oodake, et läbite nii palju vahemaad või jooksete sama kiirusega kui tavalise treeningu ajal.
Libisemisohu vähendamiseks vahetavad paljud jooksjad tavalistelt jooksujalatsidelt jalanõusid, millel on suurem haarduvus. Saadaval on ka tooteid, mis sobivad jalatsite peale, et aidata lumel ja jääl haarduda. Proovige joosta värskelt sadanud lumega aladel, kuna pakitud lumi on tõenäolisemalt libe ja jäine. Lisaks annab lahtisel lumel jooksmine jalalihastele rohkem trenni kui kõval lumel jooksmine. Toonitud lumega päikeseprillide kandmine võib muuta takistused, nagu lumega kaetud konarused ja kivid, paremini nähtavaks.
Enne jooksma minekut andke kellelegi teada oma marsruut ja millal peaksite tagasi jõudma. Pidage kinni tuntud marsruutidest ja võimalusel võtke kaasa mobiiltelefon juhuks, kui libisete ja saate vigastada. Ärge kandke riideid, mis imavad lumelt higi või niiskust, sest nii külma temperatuuriga võib märg olla ohtlik. Mitmekihiliste veekindlate riiete kandmine aitab hoida teid soojas ja kuivana.
Paljud jooksjad, kes talvel sageli treenivad, soovitavad võtta kasutusele täiendavad ettevaatusabinõud, et vältida lumes joostes nahakahjustusi. Lisaks mütsi ja muude sobivate kaitsevahendite kandmisele külmumise vältimiseks peaksite kandma ka niisutajat, huulepalsamit ja päikesekaitsekreemi. Päikesekaitsekreem võib talvel tunduda vastuoluline, kuid lumi peegeldab valguse lainepikkusi, mis võivad põhjustada päikesepõletust, seega on hea mõte seda kanda isegi huultel huulepalsami all. Mõned talvejooksjad määrivad tuule ja külma eest kaitsmiseks avatud nahale paksu kihti vaseliini või muud sarnast toodet, kuid see võib põhjustada ka halba päikesepõletust ja seda ei tohiks kasutada päikesepaistelistes tingimustes.