Vaimne keskendumine viitab tavaliselt võimele keskenduda teatud ülesannetele ilma tähelepanu hajutamata. Mõned ülesanded ja tegevused, nagu nõude pesemine või muusika saatel tantsimine, nõuavad väga vähe vaimset keskendumist. Suured ülesanded – näiteks koolitöö kirjutamine, eksamiteks õppimine või tööülesannete täitmine – võivad siiski nõuda märkimisväärset vaimset keskendumist. Ülesandele keskendumist võivad häirida mitmed tegurid, sealhulgas stress, igavus, unepuudus ja kehv toitumine.
Stress võib oluliselt halvendada vaimset keskendumist, kuna mõistusel on raske keskenduda konkreetsele ülesandele, kui mured muude probleemide pärast pidevalt painavad. Näiteks kui õpilasel läheb hetkel tunnis halvasti ja konkreetne töö võib tähendada vahet läbimise ja läbikukkumise vahel, võib surve veatu töö kirjutamiseks raskendada ainele keskendumist. Inimese elus võivad stressi tekitada igasugused probleemid, raharaskustest sõbraga tülitsemiseni. Need, kes kannatavad stressi all, võivad aidata parandada vaimset keskendumist, sundides end muretsemisest pausi tegema, kuni nende ülesanne on täidetud. Tunnustades stressi allikat ja andes endale loa hiljem uuesti muretsemiseks, võivad nad paremini lahterdada ja oma vajalikke ülesandeid täita.
Piisava une saamine on hea vaimse kontsentratsiooni säilitamiseks ülioluline. Enamik meditsiiniteadlasi soovitab igal ööl magada umbes kaheksa tundi täiskasvanutele ja kümme tundi lastele või teismelistele. Isegi kerge unepuudus võib põhjustada keskendumisraskusi ja äärmuslik unepuudus võib põhjustada ohtlikke vigu. Näiteks näitavad uuringud, et väga väsinuna juhtimine on sama ohtlik kui joobes juhtimine.
Toit on inimese elu säilitamise üks põhinõudeid ning õigel toitumisel on suur roll õige vaimse keskendumise tagamisel. Kui inimene ei saa piisavas koguses toitu, sunnib keha ellujäämismehhanism teda keskenduma selle vajaduse täitmisele, lükates kõik muud mõtted mõistuse taha. Uuringud näitavad ka, et teatud toidud võivad aidata suurendada vaimset keskendumist, eriti puu- ja köögiviljad, mis on rikkad aju kaitsvate antioksüdantide poolest.
Konkreetsest ülesandest saadav nauding võib samuti mängida suurt rolli vaimse kontsentratsiooni taseme määramisel. Ülesanne, mis ei ole vaimselt kaasahaarav, võib muuta keskendumise keeruliseks, kuna meel liigub huvitavamate mõtete poole. Näiteid selle kohta võib tuua koolis, kui lapsed, kes ei tunne materjali väljakutset, tüdivad ja hakkavad tunnis läbi kukkuma, kuna ei suuda ainele keskenduda.
Peaaegu kõik sisemised või välised tegurid võivad mõjutada vaimset keskendumist. Kuigi mõnda tegurit saab ületada õige une, toitumise ja keskendumise suurendamise taktikate muutmisega, võib teistega olla raskem toime tulla. Need, kellel on äärmuslikke keskendumisraskusi, peaksid rääkima arstiga, et veenduda, et sellel pole tõsisemat põhjust.