Sperma taastumist võivad mõjutada mitmed tegurid. Füüsiline ja vaimne tervis mõjutab otseselt sperma paljunemist. Samuti on täheldatud, et vitamiinipuudused ei mõjuta mitte ainult sperma paljunemist, vaid ka sperma tervist. Füüsilised agressorid, nagu kitsad riided ja liigne kuumus, võivad samuti vähendada regeneratsioonikiirust.
Sperma on meessoost sugurakk, mida toodetakse 24 tundi ööpäevas seemnepõiekeses, põie taga asuvas näärmepaaris. Üldiselt on mehel umbes 20 miljonit sperma milliliitri sperma kohta, millest umbes 50% on aktiivsed. Teine pool spermatosoididest on tavaliselt uinunud või ebakorrapärase kujuga, mis ei võimalda neil tõhusalt liikuda naiste reproduktiivsüsteemi kaudu.
Füüsiline, vaimne ja emotsionaalne heaolu mõjutab otseselt sperma taastumist. Tasakaalustatud toitumine rohke veetarbimisega aitab luua sperma tootmiseks optimaalset keskkonda. On teada, et igasugune füüsiline või emotsionaalne stress kahjustab spermat tootvat hormooni, mille tulemuseks on vähene tootmine. Suhte dünaamika abielus või partnerluses võib samuti mõjutada sperma taastumist, kusjuures rikastavad ja rahuldust pakkuvad suhted parandavad teadaolevalt sperma ja sperma tootmist.
Mineraalide ja vitamiinide puudus võib mõjutada ka sperma tootmist, kusjuures eriti ohtlik on C-vitamiini, tsingi ja foolhappe puudus. Nende toitainete normaalne tarbimine ei aita mitte ainult parandada sperma tootmist, vaid võib parandada ka spermatosoidide liikuvust ja morfoloogiat. Sperma liikuvus on defineeritud kui raku kõikumine, edasiliikumine, mis on selle munarakuni jõudmiseks ja selle viljastamiseks võtmetähtsusega. Raku suurus ja kuju on määratletud sperma morfoloogiana, kusjuures teatud mineraalid, nagu tsink, aitavad stabiliseerida sperma rakustruktuuri.
Mõned eksperdid usuvad, et munandite lähiümbrusel on otsene mõju sperma taastumisele. Kõrgemad temperatuurid võivad halvendada sperma tootmist ja kvaliteeti. Cremasteri lihas on munandikotti kiud, mis tõmbab munandid kokku, et olla kehast lähemal või kaugemal, aidates reguleerida nende temperatuuri. Kitsad, kitsendavad püksid, nagu mõned teksapüksid, kipuvad sundima munandit kehale lähemale, tõstes nende temperatuuri ja muutes cremasteri lihase funktsiooni tahtmatult kasutuks. Sperma taastumist võivad mõjutada ka liigsed sauna- ja mullivannisessioonid.