Sperma on bioloogiline aine, mida toodetakse mehe suguelundites ja ejakuleeritakse peenisest seksuaalvahekorra või masturbatsiooni ajal. Sperma sisaldab sperma rakke ja vedelikke, mis aitavad neid rakke paljunemise ajal toetada. Tüüpiline ejakulatsioon toodab 0.1–10 milliliitrit spermat. Mehe sperma kogust ja kvaliteeti võivad mõjutada mitmed tegurid. Ejakulatsiooni sagedus, dehüdratsioon, toitumine, vanus ja üldine tervislik seisund võivad kõik mõjutada mehe toodetava sperma kogust.
Hüdratsioon on üks olulisemaid sperma kogust mõjutavaid tegureid. Mehe keha peab normaalseks toimimiseks iga päev neelama piisavas koguses vedelikku. Dehüdratsioon treeningust või liigsest alkoholitarbimisest võib põhjustada sperma tootmise vähenemist.
Seksuaalkohtumiste sagedus võib samuti mõjutada sperma kogust. Mehed suudavad päevas toota vaid teatud koguse spermat ja seemnerakke ning korduvad kohtumised põhjustavad tavaliselt väiksema sperma ejakulatsiooni. Seksuaalvahekorrast või masturbeerimisest hoidumine mitu päeva või nädalat võib kaasa tuua suurema sperma koguse.
Sperma kogust võivad mõjutada ka mehe vanus ja füüsiline tervis. Vananedes kipuvad mehed iga ejakulatsiooni ajal tootma vähem spermat. Õige toitumine ja trenn võivad aidata suurendada sperma tootmist, nagu ka vähem ahendava aluspesu kandmine. Mõned ka mehed soovitavad Kegeli tüüpi harjutusi, et parandada kontrolli ja parandada seksuaalset võimekust.
Ebatavaliselt väikest sperma kogust nimetatakse hüpospermiaks ja see võib olla põhjustatud mitmetest haigusseisunditest. Mõningatel juhtudel võib vähese sperma põhjuseks olla ejakulatsioonikanali ummistus. Muud juhtumid võivad tuleneda retrograadsest ejakulatsioonist, infektsioonist või hormoonprobleemidest. Kroonilist hüpospermiat saab sageli ravida kirurgiliselt.
Reklaamitakse mõningaid toidulisandeid, mis aitavad suurendada testosterooni ja sperma kogust. Nende hulka kuuluvad teatud aminohapped, samuti tsink ja mõned taimsed toidulisandid. Kuigi mõned mehed usuvad, et need ained aitavad suurendada nende ejakulaadi mahtu, puuduvad kindlad teaduslikud uuringud nende toidulisandite, nende kasulikkuse või võimalike kõrvalmõjude kohta.
Mehed, kes tunnevad muret oma sperma kvaliteedi või koguse pärast, peaksid käima arsti juures tervisekontrollis ning kontrollima regulaarselt munandite moodustumist ja muid kõrvalekaldeid. Probleemid spermaga võivad viidata raskemale haigusseisundile. Meeste reproduktiivtervise spetsialist võib aidata meestel toime tulla munandite ja meeste kuseteede probleemidega.