Viinamarjamahla tervisega seotud eelised hõlmavad südame-veresoonkonna süsteemi paranemist, kasvajate ennetamist, vähi ennetamist, abi kõhukinnisuse korral ja võib-olla paremat immuunsust haiguste vastu. Mõnel juhul võivad need, kes punast veini juua ei taha, avastada, et alkoholivaba viinamarjamahl pakub palju samu eeliseid. Lisaks ei põhjusta viinamarjamahl keemilisi sõltuvusi, mida sageli seostatakse alkohoolsete jookidega.
Viinamarjamahla kõigist tervisega seotud eelistest on üks levinumaid eeliseid südame-veresoonkonna süsteemile. See mahl võib aidata reguleerida vererõhku, vähendada verehüüvete riski ja aidata vähendada halva kolesterooli taset ehk LDL-kolesterooli. Tõendid näitavad, et viinamarjamahl võib tegelikult veresooni laiendada. See võib olla väga kasulik südameinfarkti ja insultide ennetamisel, suurendades seega eeldatavat eluiga ja üldist elukvaliteeti.
Viinamarjamahl sisaldab ka ainet nimega resveratrool. Kuigi resveratrooli kohta on tehtud mitmeid uuringuid, arvatakse, et see võib aidata ära hoida teatud vähivorme, kasvajaid ja südamehaigusi. Uuringud käivad, kuid see on võimalus, millest paljud tervishoiutöötajad on põnevil.
Seedesüsteemi saab aidata ka see, kui inimene joob mahla. Eriti valge viinamarjamahl võib aidata rahustada ärritunud seedesüsteemi, eriti soolestikku. Tumedamate viinamarjamahlade puhul ei pruugi kasu olla nii suur.
Kuigi viinamarjamahla ei saa pidada lahtistavaks ja selles on tegelikult väga vähe kiudaineid, võib ärritunud seedesüsteemi leevendamine aidata ka kõhukinnisust leevendada. Kui sooled lõdvestuvad, võib see soolestiku liikumise kergemaks muuta. See kasu on enamasti pigem kõrvalmõju kui tegelik kõhukinnisuse ravi, kuid see võib olla kasulik paljudele inimestele, kui seda kasutatakse koos teiste ravimeetoditega.
Nagu paljudes teistes puuviljamahlades, sisaldab ka viinamarjamahl veidi C-vitamiini. Kuigi seda toitainet ei leidu tootes looduslikult suurtes kogustes, lisavad suuremad tootjad seda sageli mahlale. Kuigi see võib mõnele tarbijale kasulik olla, võib mõne inimese jaoks lisahappesus olla maole raske.