Paljudel inimestel on eesmärk olla kõhn. Need võivad olla positiivsed eesmärgid, kui kaalulangus ja madala kaalu säilitamine on mõlemad tehtud tervislikult. Et olla kõhn ja terve, vajab inimene täisväärtuslikku ja mõistlikku toitumist nii kaalu langetamisel kui ka siis, kui kaal on kadunud. Peab olema pühendunud treenimisele. Lisaks tuleks ära tunda, vältida või parandada ohtlikke ja kahjulikke salenemise meetodeid.
Et olla kõhn, peavad paljud inimesed kaalust alla võtma. On palju toitumiskavasid, mis annavad juhiseid salenemiseks. Paljud pakuvad aga salenemisjuhiseid, mis on ebatervislikud ja mõnel juhul ka ohtlikud. Dieedipidajad, kes on sageli keskendunud vahetutele hüvedele, järgivad tavaliselt dieeditavasid, millel võib olla negatiivne mõju. Eesmärki olla kõhn ei tohiks õigustada riskantseid dieete.
Vaatamata inimese eesmärkidele peab igaüks meeles pidama tasakaalustatud toitumise tähtsust. Inimene ei saa olla terve ilma vajalikke toitaineid tarbimata. Vajalike toitainete tarbimiseks ei saa inimene täielikult vältida rasva, kolesterooli või muud toidusisu, mida paljud moeröögatuslikud kaalulangetamisprogrammid takistavad.
Selle asemel saab toiduteadlikkust kasutada selleks, et aidata inimesel kaalu kontrolli all hoida. Toitainete sisalduse teadvustamine ja teatud toitainete tarbimise minimeerimine, samal ajal teiste toitainete tarbimise suurendamine on soovitatav kõigile. See harjumus võib aga olla eriti kasulik neile, kes tahavad olla kõhnad.
Inimesed, kes tunnevad muret oma kaalu pärast, jätavad tavaliselt tähelepanuta treeningu olulise rolli kaalu langetamisel ja tervise juhtimisel. Kui inimene soovib saleneda, peaks ta kaaluma oma kehalise aktiivsuse suurendamist täpselt samamoodi, nagu ta kaalub söödava koguse vähendamist. Kui inimene on kaaluvahemikus, kus ta soovib olla, peaks ta kasutama füüsilist tegevust ühe oma juhtimisvahendina.
Paljud inimesed arvavad, et kõhnaks olemine tähendab kaalu vähendamisel ilmuvat kogust. Kuid seda mõjutab ka keha seisund. Kui inimene kaotab drastiliselt kaalu, kuigi ta kaalub vähem, ei pruugi ta siiski tunda end rahulolevana, et näeb kõhn välja. See probleem mõjutab ka mõningaid inimesi, kellel on juba väike kehakaal. Kuid kui need inimesed tegeleksid regulaarselt toniseerivate harjutustega, oleksid nad tõenäoliselt oma välimusega rohkem rahul.
Et olla kõhn ja terve, peab inimene vältima ka kahjulikku käitumist. Anoreksia ja buliimia on kaks näidet ohtlikust kaalujälgimise taktikast, mida tuleks mõista ja vältida. Inimesed hakkavad sageli sellise käitumisega tegelema, mõistmata, et nad on alustamas pikka hävitavat teed. Inimesed, kes juba nende seisunditega võitlevad, peaksid mõistma, et need ei ole tervislikud viisid kõhnaks olemiseks. Need inimesed peaksid kohe abi saama.
Lisaks söömishäiretele ei tea osa inimesi, millal kõhn on liiga kõhnaks jäänud. Kinnisidee kõige vastu võib olla ohtlik ja võib panna aluse palju suurematele probleemidele. Kaal pole erand. Inimesed, kes soovivad olla kõhnad, peaksid oma kaalulangusele ja suurusele reageerima. Nad peaksid mõistma, et soov inimesi nende reaktsioonide tõttu vältida on probleem.