Tai chi treeningud kasutavad tavaliselt liikuvaid meditatsioonitehnikaid, et aidata praktikutel kogeda paremat tervist ja paremat heaolutunnet. Tai chi treeningu stiile on mitu. Iga stiil on oma nime saanud selle arendamise eest vastutava perekonna järgi. Chen Style’i peetakse üldiselt vanimaks tai chi meditatsiooni vormiks ja see, millest tuletati ka teised stiilid. Sun Style, Lee Style, Yang Style, Guang Ping Style ja Eight Diamond Style on tai chi moodsamad stiilid.
Chan Style tai chi on vanim tai chi treeningu vorm. Arvatakse, et Chan Style on kohandatud võitluskunstidest. See paneb rõhku siidi kerimisliigutustele, hüpetele, templitele ja madalal seisvatele asenditele. Chan Style on väidetavalt kõige sujuvam ja võimsaim tai chi vorm. Muud Chan Style tai chi nimed on Xin Jia, Lao Jia, Cannon Fist ja 18 Movement.
Arvatakse, et Sun Style tai chi töötas välja Sun Lu Tang 20. sajandi alguses. Sun Style tai chi treening kasutab tagasi- ja ettepoole voolavaid liigutusi koos käte liigutustega. Selle seisuasendid on kõrgemad kui Chani stiilis kasutatavad asendid.
Arvatakse, et Lee Style tai chi on välja töötanud tai chi meister nimega Ho-Hsieh. Arvatakse, et selle distsipliini läände toomise eest vastutab teine meister, Chan Kam Lee. Lee Style tai chi treeningud püüavad tavaliselt kombineerida traditsioonilise hiina meditsiini õpetusi traditsiooniliste võitluskunstide õpetustega.
Yang Style tai chi arvatakse olevat välja töötanud Yang Lu Chan, kes elas aastatel 1800–1873. Yang Style tai chi peetakse vanema Chan Style tai chi koolituse lihtsustatud versiooniks. Yang Style tai chi liigutusi peetakse üldiselt suurteks, lihtsateks ja kergesti õpitavateks. Yang Style’i peetakse tänapäeva maailmas kõige populaarsemaks tai chi treeningstiiliks.
Väidetavalt moodustab Guang Ping Style tai chi silla Chani ja Yangi stiilide vahel. Selle 64 liigutust on mõeldud vastama I Chingis kasutatud 64 heksagrammile. Guang Ping Style püüab üldiselt rõhutada yini ja yangi erinevusi.
Arvatakse, et kaheksa teemandistiil põhines kaheksal energial, mis moodustavad chi ehk elujõu. Teadlikkust nende energiate voolust kehas peetakse taiji praktiseerimisel oluliseks. Eight Diamond Style kasutab üldiselt sama toetavat filosoofiat nagu võitluskunstid ja muud tai chi stiilid. Eight Diamond Style’i peetakse laialdaselt lihtsaks ja ligipääsetavaks tai chi treeningu vormiks.