Metaboolne sündroom X, mida sageli nimetatakse lihtsalt sündroomiks X, viitab üldiselt vale toitumise ja istuva eluviisiga seotud meditsiiniliste häirete kombinatsioonile. Need meditsiinilised häired võivad paljudele inimestele põhjustada tõsiseid tüsistusi. Sündroom X sümptomiteks võivad olla kaaluprobleemid, kõrge vere rasvasisaldus, hüpertensioon ja insuliiniresistentsus.
Kaaluprobleem on üks sündroom X sümptomitest. Selle sündroomiga inimesed on sageli ülekaalulised või rasvunud. Tavaliselt kantakse seda lisaraskust ümber inimese torso. Mõned eksperdid nimetavad seda õunakujuliseks kehaks.
Rasvumine põhjustab sageli teise sündroomi X sümptomi. Kui inimene on ülekaaluline, on tal tavaliselt teatud tüüpi rasvade tase veres kõrgem. Nende triglütseriididena tuntud rasvade normaalne tase on osaliselt vastutav inimese energia andmise eest. Teisest küljest võib kõrge triglütseriidide tase veres põhjustada muid terviseprobleeme.
Hüpertensioon või kõrge vererõhk on teine sündroomi X esmane sümptom. Vererõhk viitab vere jõule arterite seintele ja seda väljendatakse kahe numbriga. Inimese vererõhk koosneb kahest numbrist, süstoolne number on kirjutatud diastoolse numbri kohale. Normaalseks vererõhuks loetakse 120/80 ja kõike, mis on üle 140/90, peetakse kõrgeks. Kõrge vererõhuga inimesel on suurem risk saada teatud meditsiinilisi tüsistusi, näiteks südameinfarkti.
Insuliiniresistentsus on sageli üks teistest sündroomi X sümptomitest. Keha toodab insuliini loomulikult ja seda kasutatakse glükoosi reguleerimiseks inimese veres. Insuliiniresistentsusega inimestel on raskem reguleerida veresuhkru taset ja see põhjustab sageli taseme tõusu, mida mõnikord nimetatakse kõrgeks veresuhkruks. Insuliiniresistentsus võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme, sealhulgas väsimust, puhitust ja kaalutõusu. See võib põhjustada ka neeruprobleeme.
Sündroom X sümptomid ja nähud võivad olla põhjustatud mitmest asjast. Näiteks rasvumist ja kõrgeid triglütseriidide taset võivad põhjustada istuv eluviis ja vale toitumine. Hüpertensiooni võib põhjustada ka vale toitumine koos mõne muu elustiili valikuga. Suitsetamine ja stress võivad samuti põhjustada kõrget vererõhku. Insuliiniresistentsus võib aga olla geneetiline, mis tähendab, et see võib esineda inimese perekonnas.
X-sündroomi sümptomitega patsiente julgustatakse tavaliselt muutma oma elustiili. Tervislik toitumine ja trenn võivad aidata inimesel alandada kehakaalu, triglütseriidide taset ja vererõhku. Mõningaid ravimeid võib kasutada ka vererõhu alandamiseks ja vere glükoosisisalduse reguleerimiseks.