Mõiste “säärelahased” võib viidata mitmele säärehaigusele, mis põhjustab valu selles kehapiirkonnas, ja kuna säärelahaste põhjused on igal üksikjuhul erinevad, on ka erinevad abinõud erinevad. Säärelahaste harjutused võivad aidata tugevdada sääreosa, kuid vähendades oluliselt säärelahaste tekkimise tõenäosust. Venitused on ehk kõige olulisemad sääreluu harjutused, mida saab teha nii enne kui ka pärast füüsilist tegevust, samas kui tugevdavad sääreluu harjutused võivad lahendada mõningaid valu põhjuseid. Mõnikord on säärelahased põhjustatud muudest teguritest, nagu madala kvaliteediga jalatsid või jala pronatsioon, ning nende probleemidega tuleb vastavalt tegeleda, olenemata harjutustest.
Lihtsad venitused peaksid olema osa iga sääreluu harjutuste rutiinist. Sellised venitused hoiavad jalalihased jämedana ja pingeks valmis. Terve sääre venitamine võib aidata vältida säärelahasid, nii et venitused ei tohiks piirduda ainult vasikate, säärte ja jalgadega. Mõnikord on säärelahased põhjustatud kokkusurutud närvidest jalgades, seega võib kõigi jalalihaste venitamine aidata vältida pinges lihastest tingitud närvikompressiooni. Kõigi jalalihaste jämeduse tagamine vähendab veelgi tõenäosust, et vigastused võivad tekkida kõikjal jalas, mis tähendab, et jooksja või sportlane muudab oma kõnnakut väiksema tõenäosusega, mis võib põhjustada pronatsiooni või muid valu põhjustavaid liigutusi.
Jõutreeningu säärte lahase harjutusi saab teha nii, et istud toolil ja ristad ühe jala üle teise nii, et ühe jala pahkluu toetub teise jala põlvele. Alustuseks tuleks asetada käsi jalale suure varba ümber ja vajutada allapoole. Samal ajal suruge jalaga ülespoole vastu käe survet. Hoidke seda asendit mitu sekundit, seejärel vabastage ja korrake. Tehke sama harjutust ka teise jalaga. Samas asendis asetage käsi jala alla ja suruge vastu jalga väikseima varba lähedal. Samal ajal vajutage jalaga allapoole käe survet. Teise harjutuse saab teha nii, et asetate käe jalalabale üle kõikide varvaste, vajutage käega allapoole ja jalaga ülespoole.
Muid sääreluu harjutusi saab teha takistusribaga; rihma saab kasutada jala liigutamiseks samamoodi nagu juba kirjeldatud harjutusi. Samuti tuleks teha sääre tugevdamise harjutusi, kuna nõrgad või pingul säärelihased võivad põhjustada ka sääre lahasid.