Rinnalihas asub rinnus ja on vajalik õlavarte ja õlgade liigutamiseks. Paljud inimesed treenivad seda suurt rinnalihast sageli, samas kui teised kasutavad seda lihtsalt igapäevaste tegevuste tegemisel. Mõlemal juhul võib rinnalihase valu viidata probleemile, kuna see tähendab tavaliselt, et lihas on pinges, mis põhjustab turset, verevalumeid ja isegi ajutist suutmatust käsi liigutada. See juhtub tavaliselt pärast raskete raskuste tõstmist, sporti ilma korraliku soojenduseta ja üldist ülekoormust.
Paljud tõstjad keskenduvad sageli rinnalihaste treenimisele. Kui seda tehakse õigesti ja raskustega, mis ei ole liiga rasked, saab rinnalihasvalu tavaliselt vaos hoida. Kahjuks arenevad mõned tõstjad liiga kiiresti madalatest raskustest väga kõrgetele ja pingutavad seda suurt rinnalihast. Isegi need, kes arenevad aeglaselt, unustavad mõnikord kõigepealt venitada, rebenes raskusi tõstes lihaseid. Lisaks võib raskuste ebaõige (nt ebaühtlane) tõstmine pea kohal põhjustada pinget vähemalt ühel pool lihast.
Isegi need, kes ei taha oma rinnalihast treenida, võivad neile kogemata haiget teha. See on tavaline spordis, eriti nendes, mis hõlmavad kontakti teiste mängijatega, näiteks jalgpall ja maadlus. Enne harjutamist venitamise unustamine võib põhjustada pinget, mis põhjustab valu rinnalihastes. Muidugi võib ka äkiline kokkupuude maapinna või mõne teise mängijaga põhjustada selle piirkonna vigastusi, rebenedes rinnalihase. Esmalt venitades ja püüdes kaitsta rinnalihast traumade eest võib vigastusi vältida.
See, et keegi ei tõsta raskusi ega tegele spordiga, ei tähenda, et tal oleks alati võimalik rinnalihasvalu vältida. Paljud inimesed tõstavad sageli raskeid esemeid kas kodus või tööl. Selle lihase sagedane kasutamine, eriti raskete esemete tõstmisel ilma eelnevalt soojendamata, võib põhjustada pinget.
Õnneks saab seda tüüpi vigastusi tavaliselt ära hoida, kui meeles pidada enne selle lihase kasutamist venitamist, samuti mitte tõsta liiga raskeid esemeid. Rinnalihasevalu ravitakse tavaliselt puhkuse, valuvaigistite ja külma kompressiga. Rinnalihase vigastusega inimestel on oluline lõpetada lihase kasutamine kuni selle täieliku paranemiseni ja pöörduda arsti poole, kui kodune ravi ei anna tulemusi. See võib olla märk tõsisest rindkere lihase pingest või isegi tõsisemast seisundist, mis on tähelepanuta jäetud.