Hiina inimesed on qigongi tervise nimel praktiseerinud sadu aastaid. Paljud üle maailma on qigongi eelistest teada saanud Internetis leiduva teabe kaudu. Qigongi hingamis- ja treeningmustrid on aidanud paljudel leevendada valu ja stressi, alandada vererõhku, tugevdada immuunsüsteemi, parandada vereringet ja suurendada vastupidavust. Paljud usuvad, et tervise nimel qigongi praktiseerivad inimesed saavad kasu füüsilisel, emotsionaalsel ja vaimsel tasandil.
Qigong põhineb iidsel Hiina kontseptsioonil, et qi-nimeline energia voolab läbi kõike universumis. Qigongi järgijad usuvad, et qi voolab läbi keha mööda radu, mida nimetatakse meridiaanideks, ja need teed võivad ummistuda. Kui tekivad ummistused, järgneb halb tervis. Tervise nimel qigongi hingamismustreid ja liigutusi harjutades saab need ummistused eemaldada. Seejärel saab qi uuesti vabalt läbi keha liikuda, taastades inimese tervisliku seisundi.
Qigongi stiile on erinevaid ja neil kõigil on mõned ühised jooned. Kõik vormid hõlmavad teatud hingamismustreid, et luua teadveloleku seisund. Mõned qigongi stiilid sisaldavad aeglasi ringjaid kehaliigutusi, mis sarnanevad tai chile, samas kui teised kasutavad kiiremaid liigutusi, mis meenutavad kung fu. Kõik qigongi vormid võivad parandada tasakaalu, luua rahuliku tunde ja panna harjutaja end paremini tundma nii vaimselt kui ka füüsiliselt.
Teaduslikud uuringud on näidanud, et need, kes praktiseerivad qigongi tervise nimel, kogevad teatud eeliseid. Üks Hiinas tehtud uuring näitas, et regulaarselt qigongiga tegelenud inimesed suurendasid oma kehas T-lümfotsüütide ehk T-rakkude arvu. Teadaolevalt tugevdavad T-rakud immuunsüsteemi, aidates sellel baktereid hävitada.
Üks Hiinas läbiviidud uuring näitas, et inimesed, kes tegid regulaarselt kolm kuud qigongi, suurendasid oma hingamisvõimet. Uuringus osalenud inimesed teatasid ka kaela- ja seljavalu lakkamisest. Kõik, kellel oli kõrge vererõhk, langesid nii ülemise (süstoolse) kui ka alumise (diastoolse) näidu puhul 10-15 punkti. Uuringus osalejad väitsid ka oma energiataseme tõusu.
Juhtumiuuringud on näidanud qigongi praktiseerimise muid eeliseid tervisele. Eakad inimesed, kes harjutusi sooritavad, näitavad üles suuremat jõudu ja painduvust. Qigongi järgijad teatavad ka, et see võib vähendada unetuse, iivelduse, fibromüalgia sümptomeid ning ennetada arterioskleroosi, insulte ja südame-veresoonkonna haigusi.