Puhast vadakuvalku peetakse üheks kehale kõige kasulikumaks aineks. Koosneb asendamatutest aminohapetest – mida sageli nimetatakse elu ehituskivideks – vadakuvalk on täis toitaineid, mis aitavad hoida keha tervena. Vadakuvalgu aminohapped on samuti olulised lihaste tervise jaoks, luues uusi kudesid ja täiendades vana. Puhas vadakuvalk on juustu valmistamise kõrvalsaadus. Vadakuvalku kasutatakse mitmesugustes toidu- ja treeninglisandites, nagu valgukokteilid, toidulisandid, jogurt ja muud tooted.
Puhas vadakuvalk on piimatoode, mis pärineb lehmapiimast ja juustust. Täpsemalt on see juustu valmistamise protsessi kõrvalsaadus. Klopimise käigus eraldatakse vedel vadak juustukohupiimast, misjärel saab seda pastöriseerida, et saada vadakuvalgu pulber.
Puhas vadakuproteiin on üks loomulikumaid ja tervislikumaid viise valguga dieedi täiendamiseks. Võrreldes teiste inimeste poolt tarbitavate valkudega, on vadakuvalk rikkam hargnenud ahelaga aminohapete (BCAA) poolest, nagu leutsiin, mis on suurepärased lahja lihaskoe ehitamisel. Inimestele, kes treenivad regulaarselt, on vadakuvalk eriti kasulik, aidates pärast treeninguid kiiresti uusi lihaseid üles ehitada.
Puhas vadakuvalk on kasulik ka kehakaalu reguleerimiseks. Vadakuvalgurikaste toiduainete tarbimine on hea viis oluliste toitainete organismi viimiseks, tekitades samal ajal täiskõhutunde. See aitab dieedipidajal vähem süüa, tagades samal ajal tervisliku toitumise, mis on täis olulisi toitaineid.
Puhtat vadakuvalku on kahte tüüpi: vadakuvalgu kontsentraat ja vadakuvalgu isolaat. Mõlemad vadakuvalgu vormid on pastöriseeritud, et luua kuivpulber, mida saab lisada mis tahes toiduainele. Erinevus seisneb selles, et vadakuvalgu kontsentraat sisaldab endiselt osa lehmajuustust ja -piimast saadavast laktoosist ja rasvast, samas kui vadakuvalgu isolaadist on need koostisosad eemaldatud. Mõlemad vadakuvalgu vormid on tervislikud ja kehale kasulikud ning see, millist neist kasutada, sõltub dieedipidaja isiklikust eelistusest.
Puhast vadakuvalku leidub paljudes toiduainetes. Üks populaarsemaid viise aine tarbimiseks on valgukokteilid. Vadakuproteiin on paljude kauplustes leiduvate valgukokteilide koostisosa. Paljud dieedipidajad ja treenivad inimesed eelistavad valgukokteile, kuna neid on kiire ja lihtne tarbida. Puhast vadakuvalku võib leida ka kõigest alates energiabatoonidest, otsepulbritest, jogurtitest ja paljudest muudest toiduainetest.