Puhitus ja kaalutõus, kui need esinevad koos, on enamasti põhjustatud liiga suurest naatriumisisaldusest toidus. Igapäevane liiga palju soola söömine võib põhjustada inimesele vee kinnipidamise, mis viib kiiresti puhituseni. Õnneks on kõrge naatriumisisaldusega dieedist põhjustatud kaalutõus üks lihtsamaid kaalu kaotamise viise, tehes lihtsalt toidupoest toitu ostes mõned muudatused dieedis ja lugedes etikette.
On veel mõned meditsiinilised probleemid, mis võivad põhjustada puhitust ja kehakaalu tõusu, sealhulgas sapipõiega seotud probleemid, samuti mõned erinevad ravimid. Ka rasestumisvastased tabletid võivad neid probleeme kergesti põhjustada ja need on tavalised juhtumid, kui naisel on premenstruaalne sündroom (PMS). Puhitus iseenesest on ajutine seisund ja see peaks üsna kiiresti lahenema. Kui seda ei juhtu, võib meditsiiniliste põhjuste välistamiseks pöörduda tervishoiutöötaja poole.
Peamiselt on puhituse ja sellega seotud kaalutõusu peamine põhjus siiski kõrge soolasisaldusega dieet, mis põhjustab veepeetust ja probleeme, nagu kõrge vererõhk. Soola leidub paljudes pakendatud ja valmistoitudes ning sageli on seda palju ka restoranitoitudes. Isegi kui inimene ei lisa toidukordadele lisasoola, on see paljudes toitudes peidus. Näiteks mikrolaineahju õhtusöögid on naatriumi täis, nagu ka konserveeritud köögiviljad ja muud toidud. Mõnikord võib puhitust põhjustada ka kiudainerikka toidu söömine, kuid see ei tohiks tavaliselt põhjustada kaalutõusu.
Kui inimene vähendab soola tarbimist ja hakkab rohkem vett jooma, on võimalik veepeetuse tõttu kaalust alla võtta üsna kiiresti. Mõnikord võib abi olla ka rasestumisvastaste vahendite retsepti vahetamisest teise kaubamärgi või pillide koostise vastu. Antibeebipillide tootjaid on palju ja võib kuluda katse-eksitusi, enne kui leiate sellise, mis toimib hästi, põhjustamata ebameeldivaid kõrvalmõjusid.
Paljud inimesed leiavad, et toitumise muutmine ja igapäevase treeningu suurendamine on parim viis puhitus ja kaalutõusu ennetamiseks. Üksikisikud peaksid tähele panema, kas mõni konkreetne toit näib tekitavat puhitus; näiteks sooda põhjustab sageli gaaside kogunemist maos ja selles on ka üsna palju naatriumi. Vesi või jäätee on parem joogivalik. Kui kaalutõus on põhjustatud ravimitest, võib tervishoiutöötaja välja kirjutada mõne muu ravimi või anda soovitusi ebameeldivate kõrvalmõjude leevendamiseks.