Puhitust, ebamugavus- ja survetunnet pärast söömist võivad lisaks muudele meditsiinilistele probleemidele põhjustada väga erinevad toidud. Mõned kõige hullemad puhitust põhjustavad toidud on suuremahulised toidud, samuti rasvased, soolased, happelised ja tugevalt vürtsised toidud. Inimesed, kes võitlevad puhitustega, võivad proovida oma toitumisharjumusi muuta, süües erinevaid toite, süüa mitu korda väikeseid eineid päevas ja vältides raskeid eineid vahetult enne magamaminekut. Kui puhitus ei lahene, võib olla hea mõte pöörduda arsti poole, sest see võib olla toidutalumatuse või muude meditsiiniliste probleemide tagajärg.
Süsivesikud on puhituse vastu kõige hullemad toidud. Raskete süsivesikute sisaldusega, sealhulgas puuviljades ja kommides leiduvate suhkrute söömine võib soodustada puhitustunnet. Ka oad ja kõrvitsad, nagu lillkapsas ja spargelkapsas, on tavalised puhituse süüdlased, sest need aitavad kaasa soolestiku gaaside tekkele. Gaseeritud joogid võivad tekitada kõhupuhitustunnet, eriti kui neid kiiresti tarbida.
Teised kõige hullemad kõhupuhitus toidud on vürtsikad ja happelised toidud. Mõlemad võivad põhjustada ebamugavustunnet maos ja põhjustada puhitus. Rasvane toit soodustab puhitus, kuna see aeglustab mao tühjenemist, mistõttu kõht tunneb end kauem täis. Inimesed võivad märgata, et pärast suuri rasvarikkaid eineid on neil kõht lahti. Soolane toit võib soodustada puhitus, julgustades inimesi vett säilitama. Kuni naatrium on organismist eemaldatud, on vedelike tasakaal häiritud ja inimestel võivad tekkida puhitus, samuti tursed, kehajäsemete tursed.
Kõhupuhituse taga võib olla ka toiduallergia ja -talumatus. Nende seisunditega patsientidel on puhitus kõige halvem toit, mida nende keha ei suuda korralikult seedida. Gluteen ja piimatooted on kaks levinumat rikkujat. Inimesed, kes vähendavad oma dieedis teisi puhitus põhjustajaid ja kellel on endiselt probleeme, võivad proovida nisu ja piimatooteid mitme nädala jooksul välja jätta, et näha, kas see kõrvaldab probleemi.
Lisaks kõige hullemate puhitust tekitavate toitude vältimisele peaksid inimesed, kes püüavad puhitus lahendada, proovima süüa väikseid, väga toitvaid eineid korrapäraste ajavahemike järel kogu päeva jooksul. Hommikune valgurikka eine söömine võib aidata ainevahetust käivitada, et ergutada keha toitu kiiresti seedima, ning päeva viimase söögikorrana tuleks süüa kerge eine. Treening võib samuti aidata inimestel toitu kiiremini metaboliseerida ja puhitus kõrvaldada. Kõhupuhituse vastu võib aidata ka pärast lõuna- või õhtusööki jalutamine.