Professionaalseid sportlaste treeninguid on palju erinevaid, sest sportlasi on palju erinevaid. Jooksmine, pesapall ja kõik muud sportlikud tegevused nõuavad spetsiifilisi treeningrežiime. Lisaks järgivad erinevad sportlased erinevaid treeninguteooriaid. Professionaalsed sportlaste treeningud võivad olla väga mitmekesised, kuid tavaliselt hõlmavad need tegevusi, mis on otseselt seotud harrastatava sporditegevusega.
Mõned kõige levinumad professionaalsete sportlaste treeningprogrammide tüübid on seotud spordiala jaoks vajalike oskuste jagamisega väiksemateks harjutusteks. Tavaliselt on spordiala aspektid, nagu agility, jõud ja täpsus, kõik professionaalse sportlase treeningu osad. Mõnel juhul võib harjutus vajalikust oskusest täielikult lahutada, kuid mõnel juhul võib harjutamine toimuda jooksvate harjutuste või konkreetsete liigutuste harjutamise vormis.
Professionaalse sportlase treeningud võivad toimuda rühmades või individuaalselt. Rühmatreening on tavaliselt rühmaspordi puhul tõhus, kuid ka nendel spordialadel võib individuaalne treening kasu tuua. Kui sportlastel on vaja koostööd teha, tuleb grupi sidususe parandamiseks kasutada spetsiaalset treeningut.
Peaaegu kõigil juhtudel on treening spordialale omane. Näiteks pesapallurite sportlik treening on väga erinev korvpallurite treeningust. Mida rohkem on spordialadel ühist, seda tõenäolisem on nende jagamine treeningu osas.
Mõned sportlased kasutavad paremate tulemuste saavutamiseks ebatavalisi treeningprogramme, kuid need ei ole alati ohutud ega teaduslikult kinnitatud. Näiteks on mõnel spordialal treeninguna kasutatud ekstreemseid dieete, ohtlikult agressiivseid treeninguid ja isegi füüsilist valu. Sportlased võivad neid strateegiaid kasutades edu saavutada, kuid nad võivad tekitada ka püsivaid füüsilisi kahjustusi.
Teatud professionaalseid treeningprogramme kasutatakse spordiala eritüüpide treenimiseks. Olümpiatreeningrajatised ja kutsetega treeningprogrammid on sageli kõrgemad kui need, kus saavad osaleda kõik andekad sportlased. Nende treeningprogrammide erinevus teistest tuleneb sageli pigem ressurssidest kui strateegiast, kuna inimkeha tegevuse paremaks muutmise meetodid on üsna ühtsed. Teisest küljest võib parem varustus olla tee sportlase paremaks treenimiseks ja võib treeningprotsessi üldse muuta.
Treening ei seisne ainult trennis. Vaimne koolitus võib aidata parandada reaktsiooniaega ja otsuste langetamist. Treeningu toitumisalased aspektid võivad ka üksiksportlase füüsilisi tulemusi parandada. Terviklik programm on tavaliselt parim lähenemine professionaalse sportlase treenimisel, kuna sportlikkus ei ole hobi, vaid töö ja võib seega kulutada rohkem aega.