Raske koti regulaarne töötamine on poksija treeningu oluline osa. Nende treeningute planeerimisel hõlmavad poksikottide treeningute neli peamist kategooriat tehnilist või oskustepõhist treeningut, ringtreeningut, löögiharjutusi ja jõupoksi. Need neli stiili rõhutavad igaüks erinevaid jooni, mis kõik – kui neid regulaarselt harjutada – ühinevad, moodustades hästi ümara poksija. Nende treeningute variatsioone saavad treeningrutiinidena kasutada ka need, kes ei kavatse kunagi poksiringi võitluseks astuda.
Tehniline või oskustepõhine koolitus poksikottide treeningute ajal hõlmab traditsioonilise kotitöö ringe. Harjutuse eesmärk on tehniliste oskuste parandamine ja säilitamine koos tehnikavigade väljatöötamisega, mis võivad ringis katastroofiliseks osutuda. Oskustepõhine treening on jagatud voorudeks, mille jooksul poksija harjutab individuaalseid löögitehnikaid, nagu torked, ristid, haagid ja ülemised löögid; tehnika kombinatsioonis, näiteks tork-jab-hook; ja õige keha liikumine, näiteks külgsuunas liikumine peavõltsingute, pettuste ja põiklemiste abil. See erineb teistest kotitreeningu vormidest selle poolest, et eesmärk on õige tehnika lihasmällu juurdumine, selle asemel, et proovida täie jõuga liikuda ja lüüa. Seetõttu on poksijal parem veidi aeglasemalt liikuda, et võtteid korralikult sooritada, kui lohakate liigutustega läbi tormata.
Ringtreening poksikotitreeningu sooritamisel koosneb ajastatud voorudest, mille käigus poksija lööb kotti ja liigub, nagu oleks ta päris võitluses, kasutades kõiki erinevaid kombinatsioone ja tehnikaid. Siin on eesmärk viia poksija tehnilised oskused üle lahingulaadsele stsenaariumile. Selle aja jooksul võib poksija teeselda, et kott on vastaspoksija, ja proovida kasutada kõiki oma oskusi vastase alistamiseks, liikudes nii hästi ja nii kiiresti kui võimalik. Tüüpiline ringtreeningu pikkus on amatööridel kaks minutit ja professionaalidel kolm minutit. Tüüpiline puhkeaeg voorude vahel on üks minut.
Poksikotitreeningu ajal tehtavad löökharjutused on loodud selleks, et parandada maksimaalset jõudu individuaalse konkreetse kombinatsiooni viskamisel. Need harjutused kestavad vähem aega kui tavaline ring. Tüüpiline löögiringi pikkus on umbes 30 sekundit, voorude vahel on üks minut pausi. Selle aja jooksul on poksija eesmärk visata üks, eelnevalt valitud kombinatsioon maksimaalse jõuga, korrates seda ikka ja jälle ilma peatumata või puhkamata kuni raundi lõpuni.
Jõupoks hõlmab täisvõimsusel ja täiskiirusel 60-90 sekundit kestvaid ringe. Selle aja jooksul on poksija eesmärk arendada jõudu, visates maksimaalse pingutusega oma tugevamaid lööke ja kombinatsioone. Poksija saab keskenduda jõu arendamisele ülalõike, ristide ja konksude puhul, et suurendada oma võimet visata nokauti.