Lihaste lõdvestamiseks on palju viise ja parimad viisid on mõnevõrra avatud aruteluks. Üks levinumaid meetodeid on harjutuste seeria, mida nimetatakse progresseeruvaks lihasrelaksatsiooniks, kus patsient keskendub iga lihase eraldi lõdvestamisele. Teised levinud meetodid hõlmavad füüsilist treeningut, vaimseid tehnikaid ja sooja vee kasutamist vannis või mullivannis. Mõned inimesed sõltuvad isegi ravimitest, eriti kui lihased on vigastatud või põhjustavad tugevat valu.
Progresseeruv lihaste lõdvestamine on üks soovitatavamaid meetodeid lihaste lõdvestamiseks ja see toimib, õpetades patsienti olema teadlikum lihaspingest. Tavaliselt keskenduvad inimesed seda meetodit kasutades oma tähelepanu esmalt iga lihase tegelikule painutamisele, et oleks pingest teadlik, seejärel keskendub inimene pinge lõdvestamisele. Tavaliselt teevad inimesed seda harjutust, keskendudes järjestikku erinevatele lihasrühmadele, kuni nad kõik on täielikult lõdvestunud.
Mõnele inimesele meeldib lihaste lõdvestamiseks ka venitusharjutusi teha. Venitustel võib olla sarnane mõju progresseeruvale lihaste lõdvestamisele ja paljud inimesed usuvad, et venitused aitavad pingeid leevendada, vähendades jäikust ja pannes vere lihaseid läbi voolama. Samuti on üldiselt tõsi, et kui lihased väsivad, kipuvad nad ise lõdvestuma ja mõned inimesed ei pruugi olla oma igapäevaelus selle efekti saavutamiseks piisavalt aktiivsed. Igasugune harjutus võib selles osas aidata ja enamik harjutusi suurendab lihaste verevoolu, mis võib samuti olla kasulik.
Mõne inimese jaoks võib lihaste lõdvestamise protsess toimida koos meele lõdvestamise ja emotsioonide rahustamisega. Inimesed võivad muutuda närviliseks või ärrituda nende elus toimuvate asjade pärast ja nad ei pruugi mõista, et need tunded põhjustavad ka nende kehas pingeid. Mõned inimesed loodavad nende probleemide ilmnemisel vahendusele või muudele vaimse lõdvestusharjutustele, mis aitavad kogu keha lõdvestada, ja paljud meditatsiooniprotseduurid hõlmavad tegelikult teadlikku füüsilist lõdvestamist protsessi lahutamatu osana.
Vesi on üldiselt tuntud oma lihaste lõdvestava võime poolest, eriti soe vesi. Paljudele meeldib pinges olles kuuma vanni võtta ja teised lähevad kaugemale ja kasutavad liikuva veega sauna. Soojal dušil võib olla palju samu mõjusid, kuigi inimene tavaliselt seisab duši all, mis võib teatud määral piirata lõõgastumist.
Kui keegi kannatab lihaste vigastuse all, määravad arstid valu vältimiseks aeg-ajalt lihaseid lõdvestavaid ravimeid. Selleks otstarbeks on palju erinevaid ravimeid, millest mõned on pigem leebed ja mõned palju võimsamad. See lihaste lõõgastamise meetod ei pruugi olla igapäevaseks kasutamiseks otstarbekas, kuna ravimitel on sageli pikaajalised kõrvalmõjud. Mõnel juhul võivad arstid neid ravimeid välja kirjutada ka uinumise soodustamiseks, kuid kõrvaltoimed võivad siiski muret tekitada.