Kuriteo või loodusteo ohvriks langemine on kohutav kogemus, sageli täis vastakaid tundeid ja sõnumeid. Mõnele inimesele öeldakse, et ohvriks langemine on nõrkuse märk või et keegi, kes tunneb end pärast halba kogemust psühholoogiliselt kahjustatud või kardab, mängib “ohvri mentaliteediks”. Positiivsete ja tõhusate ohvriabi allikate leidmine võib olla keeruline, kuid paljud vaimse tervise eksperdid nõuavad, et see on tervisliku taastumisprotsessi jaoks ülioluline. Ohvriabi allikaid on palju ja kõige kasulikum sõltub suuresti konkreetsest olukorrast.
Mõned kuriteo või õnnetu olukorra ohvriks langenud inimesed leiavad lohutust rühma- või erateraapiast. Erateraapias saab inimene oma hirme, tundeid ja muresid arutada kogenud nõustajaga, kes aitab probleemidest välja tulla. See võib olla hea mõte leida terapeut, kes on spetsialiseerunud kliendi probleemidele, et sellest ohvriabi allikast maksimumi saada. Grupiteraapia võimaldab inimesel arutada oma probleeme teistega, kes on sarnaseid olukordi kogenud. See võib aidata mõnel inimesel tunda end vähem isoleerituna ja leida lootust nendes, kes on samas olukorrast üle elanud.
Kui mõned tugiallikad on mõeldud psühholoogiliste olukordade jaoks, siis teised tegelevad kuriteo või ohvriks langemise järgsete praktiliste kaalutlustega. Enamikus kogukondades on kohalikud organisatsioonid, mis aitavad ohvriks langenutele pakkuda peavarju, arstiabi ja isegi rahalist abi. Need organisatsioonid on sageli olukorraspetsiifilised, näiteks seksuaalse kuritarvitamise abiprogramm, pekstud naiste varjupaik või kohalikud inimteenuste osakonnad. Mõnikord võib põhivajadustega abistavate inimeste leidmine olla traumeeritud inimesele või perekonnale suureks taastumiseks.
Lisaks põhiliste inimvajaduste rahuldamisele võivad mõned ohvriabirühmad aidata ka õigusküsimustes. Mõned organisatsioonid pakuvad juurdepääsu õigusekspertidele ja ohvrikaitsjatele, kes aitavad ohvriks langenud isikul oma õiguslikke võimalusi mõista ja kasutada. Kui inimene on kuriteo ohver, võib tema jaoks olla oluline näha kurjategija peatamist ja kohtu ette toomist. Kuriteoohvrite õigusabirühmad võivad mõnikord pakkuda tasuta või odavat õigusabi, et seda protsessi aidata.
Sõbrad ja perekond võivad, aga ei pruugi olla heaks ohvriabi allikaks. Isegi inimestel, kellel on tugevad perekondlikud sidemed ja lähedane sõprus, võib kohutava olukorra seletamine olla keeruline või isegi häbitunne. Samuti on oluline meeles pidada, et enamik sõpru ja sugulasi ei ole väljaõppinud spetsialistid ning neil võib mõnel juhul olla kasutu või negatiivne reaktsioon. Sageli võivad aga sõbrad ja perekond olla suureks emotsionaalseks toeks ja praktiliseks kasuks, pakkudes lapsehoidmist, abi eluaseme või arvete osas ning lihtsalt võimaluse rääkida. Need, kes pole kindlad, kuidas seda teemat sõprade ja perega arutada, võivad soovida valida kõige usaldusväärsema ja usaldusväärsema isikliku sõbra või sugulase ning küsida temalt nõu, kuidas ülejäänud pereringiga edasi toimida.
Kohalike ohvriabi allikate leidmiseks võtke ühendust piirkondliku inimteenuste osakonnaga või otsige ohvriabi Internetist. Õigeaegne abi võib taastumisprotsessi oluliselt muuta ja eksperdid soovitavad sageli alustada nõustamist kohe. Kui inimene on sattunud ohtlikku või vägivaldsesse olukorda, võib kõige olulisem olla olukorrast viivitamatu väljapääsemine ja turvalisse kohta jõudmine. Ärge kunagi alahinnake lihtsalt politseijaoskonda mineku mõtet, sest see võib olla hea ohvriabi teabeallikas ja võib-olla suudab ohvrit või perekonda ründaja eest füüsiliselt kaitsta.