Meditsiinilised uuringud näivad viitavat sellele, et triglütseriidide alandamine võib olla südamehaiguste riski vähendamisel otsustava tähtsusega. Muutused toitumises võivad olla triglütseriidide alandamise võtmeelemendiks. Enamik arste soovitab vähendada teatud tüüpi süsivesikute tarbimist, eelkõige süsivesikuid, mis põhjustavad glükoositaseme ülemääraseid hüppeid. Üldiselt hõlmab see töödeldud suhkruid, mida kasutatakse kookide, küpsiste ja muude liiga magusate toitude valmistamiseks. Treening võib samuti mängida rolli triglütseriidide taseme langetamisel, kuna see võib mõnikord aidata kehal suhkrut metaboliseerida.
Triglütseriidid on kehas ladestunud rasvaladestused ja liigsest süsivesikute tarbimisest võib tekkida triglütseriidide kõrge tase. Kui inimesed tarbivad süsivesikuid, metaboliseerib organism need glükoosiks. Keha kasutab glükoosist seda, mida ta vajab, ja seejärel ladestub osa glükoosijääkidest lihastesse. Kui keha toodab rohkem glükoosi, kui lihased suudavad talletada, muutub liigne glükoos rasvaks. See võib olla põhjus, miks rasvumise all kannatavatel inimestel on sageli kõrge triglütseriidide tase.
Lihasmass võib olla määrav tegur ohutu süsivesikute tarbimise määramisel. Üldiselt taluvad inimesed, kellel on suurem lihasmass, palju suuremat süsivesikute taset, kuna neil on rohkem lihaskudet liigse glükoosi säilitamiseks. See on ilmselt põhjus, miks paljud arstid soovitavad triglütseriidide ja kolesterooli alandamiseks kulturismiharjutusi. Istuvat eluviisi juhtivatel inimestel võib kõrge triglütseriidide sisaldus olla suurem ja nad võiksid kaaluda jõutreeningut oma treeningrutiini osana.
Mõnel inimesel on jõusaalidesse ja jõutreeninguprogrammidesse registreerumisel jõutreeningu režiimi väljatöötamine lihtsam. Mõned selliste programmide eelised hõlmavad professionaalset nõustamist ja juurdepääsu paljudele erinevat tüüpi jõutreeningu seadmetele. Kuigi jõusaali liikmelisus võib mõnikord olla kulukas, näitavad uuringud tavaliselt, et jõusaalis treenivad inimesed saavutavad tavaliselt paremaid tulemusi kui need, kes proovivad jõutreeningut üksinda. See võib eriti kehtida algajate puhul, kes ei pruugi protsessist täielikult aru saada.
Mõnel juhul võivad arstid välja kirjutada ravimeid, mis aitavad triglütseriidide taset alandada. Mõned neist ravimitest hõlmavad statiine ja fibraate. Statiinid toimivad üldiselt glükoosi ja glükogeeni tootmist pärssides. Maks toodab glükogeeni vastusena liigsele süsivesikute tarbimisele ja võib olla vastutav triglütseriidide moodustumise eest. Mõned uuringud näitavad, et B-vitamiini tarbimine vees lahustuvas vormis, mida nimetatakse nikotiinhappeks, võib samuti aidata vähendada triglütseriidide sisaldust.