Treeningu motivatsioonitehnikad hõlmavad tavaliselt muusika kuulamist, treeningtundi registreerimist või sõbraga treenimist. Mõned inimesed leiavad treeningu motivatsiooni visualiseerimistehnikatest, kindlaid treeningueesmärke püstitades või oma treeningsaavutusi üle vaadates. Mõned võivad end premeerida teatud aja jooksul treeningplaanist kinnipidamise eest, samas kui teised võivad leida rohkem motivatsiooni end kuidagi karistada, kui nad treeningplaanist kinni ei pea. Treeninguks vajaliku motivatsiooni leidmine võib hõlmata mõtlemist saavutustundele ja füüsilisele heaolule, mis tavaliselt tekivad pärast treeningut. Oma eesmärkidest teistele teatamine ja nende saavutamise järel tegutsemine võib olla hea viis treeningumotivatsiooni säilitamiseks, nagu ka inspireerivate materjalide, näiteks raamatute ja tsitaatide kasutamine.
Paljud, kes alles alustavad treeningkava, võivad leida, et harjutus on liiga pingeline või liiga igav. Treeningumotivatsioon paraneb üldiselt, kui treening on meeldiv tegevus, näiteks lemmikspordiala. Jõu ja vastupidavuse aeglaseks kasvatamiseks oma piirides töötamine võib samuti olla suurepärane viis tugeva ja järjepideva treeningplaani jaoks vajaliku motivatsiooni tõstmiseks. Paljud eksperdid soovitavad teha erinevat tüüpi füüsilisi harjutusi, et vältida kordumisest tulenevat monotoonsust.
Mõnele on kasulik oma treeningueesmärkide kirja panemine. Fotod võivad samuti olla kasulikud, eriti neile, kes püüavad kaalust alla võtta, kuna neid fotosid saab kasutada edusammude täpseks mõõtmiseks. Trennimotivatsioon suureneb sageli siis, kui treeningust saadav kasu muutub käegakatsutavaks. Väikseid hüvesid saab kasutada selleks, et säilitada sihikindlust kogu treeningrutiini vältel, samas kui väikseid karistusi, näiteks endale magustoidu keelamist, saab kasutada selleks, et luua motivatsiooni järgmiseks planeeritud rutiiniks.
Treeningsõbra leidmine või treeningtundide või personaaltreenerite kasutamine võib samuti aidata suurendada treeningmotivatsiooni. Enamik inimesi järgib tõenäolisemalt plaani, kui nad tunnevad, et teised on selle plaani osa ja loodavad positiivsele tulemusele. Sõbrad, treenerid ja klassikaaslased saavad samuti aidata, julgustades päevadel, mil treening tundub eriti raske või kui motivatsioon on eriti madal. Isegi oma eesmärkidest ja edusammudest sõpradele, sugulastele ja tuttavatele teatamine võib aidata esile kutsuda suurenenud motivatsioonitunde.
Muusika, inspireerivad tsitaadid ja visualiseerimistehnikad võivad samuti aidata tõsta treeningmotivatsiooni. Paljud inimesed peavad treeningut vähem tüütuks ja nauditavamaks, kui nad kuulavad rutiini ajal muusikat. Mõned inimesed, kellel on probleeme treeningumotivatsiooni leidmisega, panevad end üles, mõeldes treeningu eelistele, nagu vähenenud stress, suurenenud heaolutunne ja paranenud tervis. Tihti piisab lihtsast enesekehtestamisest, et anda treeningu alustamiseks vajalik tõuge.