Millised on parimad näpunäited terve vagiina jaoks?

Terve vagiina säilitamine on tõsine murekoht. Tervise säilitamiseks on palju näpunäiteid, sealhulgas nõuandeid käitumise, põhiliste kaitsemeetmete ja arstiabi kohta.

Naistele turustatakse arvukalt “naiselikke” tooteid, sealhulgas seebid, desodoraatorid, lõhnavad maksipadjad ja tampoonid ning dušid. Enamik günekolooge soovitab naistel mitte kasutada lõhnaaineid ning vältida pesemist või naiselike seepide kasutamist, mis võib häirida vagiina loomulikku tasakaalu. Üldiselt arvatakse, et terve vagiina on kõige parem üksi jätta ja peale minimaalse puhastamise või välispinna pühkimise pole seest puhastamine vajalik. Teisest küljest, kui tundub, et naised vajavad neid tooteid ebameeldivatest lõhnadest vabanemiseks, tuleks pöörduda arsti poole, sest see võib viidata pärmseente või bakterite kogunemisele, mis võib mõjutada tupe tervist.

Kõik kehaosad saavad kasu vähesest kokkupuutest õhuga ja veel üks tervisliku vagiina käitumisnõuanne on kanda hingavaid kangaid. Puuvillast aluspesu või vähemalt puuvillase jalgevahega aluspesu peetakse tervislikumaks. Pärmseente infektsioonide vältimiseks tuleks vältida üliliigeid teksaseid või mittehingavat aluspesu (kaasa arvatud ilma puuvillase jalgevaheta nailonid).

Tupel on lihased ja naised peaksid kaaluma Kegeli harjutuste tegemist, mis pingutavad ja lõdvendavad neid lihaseid. See on eriti oluline rasedate naiste jaoks, kuid kõik naised võivad vananedes lõdvestuda, muutes nad altid sellistele asjadele nagu uriinipidamatus. Igapäevase väikese treeningu tegemine võib aidata seda riski vähendada.

Kuigi paljud naised võivad aeg-ajalt põdeda pärmseene või bakteriaalset infektsiooni, on terve vagiina üheks eesmärgiks tagada, et välditakse muud tüüpi nakkusi, eriti neid, mis kuuluvad sugulisel teel levivate haiguste (STD) klassi. Kõige soovitatav on, et seksuaalkäitumine oleks monogaamse partneriga monogaamne, kuid paljud naised seda teed ei järgi. Kaitse suurendamiseks võib kondoomide kasutamine iga seksuaalvahekorra ajal ja vaginaalsete hambapatside kasutamine aidata vältida haiguste levikut. Samuti on tungivalt soovitatav enne seksuaalvahekorda partnerite tundmine ja tõsiste haiguste suhtes testimine. Kui partneril on suguhaigus, tuleks seksuaalset tegevust vältida, kuni see on paranenud või ei ole enam nakkav.

Terve vagiina vajab regulaarseid arstivisiite. Naised peaksid planeerima oma elu jooksul igal aastal naistearsti vastuvõtule minna. Kui nad on teismeeas ja 20. eluaastate alguses, peaksid nad tegema kord aastas PAP-i määrdumise, et testida emakakaelavähi suhtes, ning kaaluda uue inimese papilloomiviiruse vaktsiini väljatöötamist. Need eksamid on ka hea võimalus rääkida rasestumisvastastest vahenditest, lastesaamise plaanidest, hormonaalsetest muutustest ja menstruaaltsükli häiretest. Kord aastas hooldus aitab tagada arsti järelevalve, et naistel oleks parim võimalus tupe tervise jätkamiseks.