Tõhusad strateegiad suhkrusõltuvusest vabanemiseks hõlmavad suhkru tarbimisest loobumist külmast kalkunilihast, suhkruasendajate vältimist ja muude mittesuhkrut sisaldavate toitude leidmist, mida nautida. Suhkrust loobumise protsess nõuab tavaliselt planeerimist ja läbimõtlemist, sealhulgas valmisolekut enamiku töödeldud toiduainete dieedist välja jätta. Mõningatel juhtudel võivad üksikisikud vajada sellest sõltuvusest vabanemiseks professionaalset abi ja võivad soovida protsessi ajal koostööd litsentseeritud nõustaja või terapeudiga. Suhkrusõltlasele võib abi olla ka abi otsimisest dieediarstilt, kes aitab tal valida maitsvaid toite, mis ei soodusta suhkru liigtarbimisest tingitud terviseprobleeme.
Paljude inimeste jaoks nõuab igasugusest sõltuvusest vabanemine täielikku hoidumist ainest, millest nad sõltuvad. Kahjuks sisaldavad paljud toidud, nii looduslikud kui ka töödeldud, veidi suhkrut, mis võib muuta suhkrust hoidumise täielikuks raskeks kui mitte võimatuks. Isikud, kes soovivad sellest sõltuvusest vabaneda, peaksid võtma aega, et lugeda toitumisalaseid silte kõigil töödeldud toiduainetel oma kodus ja toidupoodide riiulitel, et nad saaksid tutvuda suhkrusisaldusega paljudes toitudes, mida nad iga päev söövad. Samuti peaksid nad tundma õppima töötlemata toiduainete suhkrusisaldust, mida nad saavad teha, otsides seda teavet veebist või toitumisalaste teatmeteostest. Pärast märkimisväärses koguses suhkrut sisaldavate toitude tuvastamist saavad need inimesed vältida nende toitude tarbimist ja viia need oma kodust välja, kui neil on need juba sahvris.
Kuigi mõned inimesed kasutavad suhkrust hoidumiseks suhkruasendajaid, usuvad mõned suhkrusõltuvusest vabanemise eksperdid, et see võib olla kahjulik. Suhkruasendajaid tarbides ei tee sõltlane samme oma suulae ümberhäälestamiseks vähem magusate toitude poole. Mõnel juhul võivad inimesed süüa rohkem suhkruvaba toitu, kuna nad tunnevad, et järgivad oma suhkruvaba režiimi. Kui toit on muidu kõrge kalorsusega või süsivesikute sisaldusega, võivad mõned suhkrusõltuvuse kaotamise eesmärgid, näiteks kehakaalu alandamine, olla ohus.
Juhtudel, kui inimesel on olulisi terviseprobleeme, ei pruugi suhkrusõltuvusest vabaneda ilma kõrvalise abita. Toitumisspetsialisti või dietoloogiga konsulteerimine suhkru tarbimise vähendamise ja uute toitumisharjumuste kujundamise kohta võib olla paljudele kasulik. Mõned inimesed võivad kasu saada ka nõustamisest või psühhoteraapiast või tugirühmas osalemisest.