Millised on parimad näpunäited rannas päevitamiseks?

Parimad näpunäited rannas päevitamiseks võivad hõlmata päevitamist tipp-päikesetundidel, õli pealekandmist enne seanssi ja keha asetamist liivale otse päikesekiirte joonele. Samuti võib olla hea mõte eelnevalt kontrollida UV-indeksit. Päevitamise võimalus on tavaliselt suurem, kui päevane UV-indeks on kuus või rohkem. Naha koorimine enne päevitamist võib eemaldada surnud naharakud, mis on kasulik, kuna see võib jätta nahale sileda pinna, et luua atraktiivsema välimusega päevitus.

Enamikus piirkondades on päikese tipptunnid keskpäeva ja kella 2 vahel. Selle aja jooksul on päike taeva kõrgeimas punktis. Rannas päevitamine on tavaliselt nendel tundidel kõige edukam, kuid päevitada on võimalik igal ajal päeva jooksul. Kui inimene tõuseb püsti, päike selja taga, peaks ta hästi nägema, kuhu tema vari liivale langeb. Lamades alale, kuhu vari langeb, peaks see inimene olema päikesekiirte neelamiseks ideaalses kohas.

Enne päevitamist parkimisõli või -losjooni pealekandmise eesmärk on aidata nahal kiiresti kuumeneda. See võib võimaldada päevituse teket kiiremini kui siis, kui inimene ei kasuta mingit tüüpi niisutajat. Enamikku päevitusõlisid soovitatakse inimestele, kellel on juba hea päevitus. Parkimisõlide või päevitamist kiirendavate losjoonide kasutamine heledal, päevitamata nahal võib põhjustada tõsiseid põletusi.

Kui inimene alles hakkab päevitama, peaks rannas päevitamist piirama kuni 10–15 minutiga umbes kolm korda nädalas. Samuti võib olla hea mõte seansside vahel paar päeva vahele jätta, et nahk saaks korralikult kiirtetaluvust luua. Pärast baaspruunistuse tekkimist võib olla ohutu teha korraga kuni 20 või 25 minutit rannas päevitamist. Päikese käes viibimise järkjärgulise suurenemise tulemusel peaks inimene saama päevitada 35–45 minutit korraga ilma põletust tekitamata. Kui soovitud nahatoon on saavutatud, tuleks värvi säilitamiseks päevitamist piirata kahele nädalale.

Oluline on meeles pidada, et päikesekiired on tavaliselt rannas palju intensiivsemad. Sel põhjusel peaks rannas päevitamine olema järkjärguline protsess. Rannas päevitamisel tekkivad päikesepõletused on võimalikud praktiliselt kõigile, isegi juba tumeda nahaga inimestele. Paljud inimesed, kes soovivad rannas päevitada, usuvad, et päikesekaitsekreemi kandmine hoiab ära päevituse, kuid see pole alati tõsi. Kui päikesekaitsekreemi SPF tase ei ületa 15, on päevitamine tõenäoliselt siiski võimalik.