Mõned parimad näpunäited madala süsivesikute sisaldusega toidukaupade ostmiseks on järgida valge toidu reeglit, ostke valmistoidu asemel toortoitu ja astuge dieeti, mitte ei hüppa sisse. Valge toidu reegel on levinud näpunäide, mida antakse inimestele, kes ostlevad. madala süsivesikusisaldusega toidukaupade jaoks ja see hõlmab valgete või valgete toitude vältimist. Mõnikord on toorelt ostmine lihtsaim ja odavam viis süsivesikuvaese tarbimiseks, kuid see sõltub suuresti inimese läheduses saadaolevast toidust. Lõpuks võib nädala jooksul dieediga leevenemine aidata inimesel vältida uute toitumiskavade, uute toitude ja mõnikord rangete ja paindumatute madala süsivesikusisaldusega dieedi reeglite pärast.
Üldine rusikareegel on vältida valgeid köögivilju ja muid toiduaineid lisaks looduslikele toiduainetele, mis võivad olla valged. Näiteks kartulit, jahu ja igasugust riisi peetakse harva vähese süsivesikusisaldusega toidukaupadeks. Isegi pruun riis ja täistera nisujahu on keelatud, kuna neil on valged vasted. Need toidud on tavaliselt tärklise- ja süsivesikurikkad, kuid on ka erandeid. Lillkapsas, seened ja kurgid on köögiviljad, millel on tavaliselt valgeid tükke, kuid neid kõiki peetakse madala süsivesikute sisaldusega.
Madala süsivesikute sisaldusega dieet hõlmab sageli pakendatud ja eelküpsetatud toitude vältimist. Võib olla raske leida selliseid toite, kus pole lisatud suhkrut, jahu või muid tavalisi koostisosi, mis on madala süsivesikusisaldusega dieedil piiratud. Isegi toidud, mis on spetsiaalselt märgistatud “madala süsivesikusisaldusega”, ei pruugi kehva reguleerimise tõttu olla madala süsivesikusisaldusega, kuigi see sõltub kohalikest seadustest. Toortoidu ostmine on üldiselt parim viis ja see võib olla lihtne, kui dieedipidajal on selleks rutiin. Tavaliselt on võimalik osta liha ja külmutatud köögivilju ka hulgi, et piirata iganädalaste osturetkede arvu.
Pole vaja osta ainult vähese süsivesikusisaldusega toiduaineid, eriti kui kellelgi peres on toiduallergiaid, tundlikkust või lihtsalt valiv sööja. Madala süsivesikusisaldusega toite saab järk-järgult kasutusele võtta mõne nädala või kuu jooksul, mis annab ostjale aega heade toitude ja toitumisplaanidega tutvumiseks. Mõned asjad ei ole aga asendatavad madala süsivesikusisaldusega tootega. Sel juhul on tavaliselt kõige parem süüa seda toitu ainult aeg-ajalt. Enamik tervishoiutöötajaid nõustub, et ebatervisliku toidu söömine on hea, kui seda tehakse rangelt mõõdukalt. Inimesi takistab just pidev soodajookide, rämpstoidu ning maitsvate küpsetiste või kiirtoidu tarbimine.