Inimene saab madala rasvasisaldusega hommikusöögi valimisel kasutada palju häid ideid. Parimate näpunäidete hulka kuuluvad aga need, mis soovitavad valida madala rasvasisaldusega hommikusöögihelbeid ja niisutada seda kooritud piimaga. Inimesele võib kasu olla ka näpunäidetest, mis soovitavad lisada puuvilju ja täisteratooteid, madala rasvasisaldusega pannkooke, muffineid ja saiakesi. Lisaks võivad abiks olla näpunäited, mis soovitavad teha madala rasvasisaldusega ja lahja valgusisaldusega valikuid.
Üks parimaid näpunäiteid madala rasvasisaldusega hommikueinete valimiseks on kaaluda teravilja kasutamist. Paljud teraviljad on madala rasvasisaldusega ja sisaldavad mitmesuguseid optimaalse tervise jaoks olulisi toitaineid. Seda tüüpi teravilja puhul on oluline arvestada sellega, et inimene saab tavaliselt süüa täisportsjoni ilma palju kaloreid tarbimata, mis võib osutuda oluliseks, kui inimene püüab lisaks väiksemale rasvatarbimisele ka kaalust alla võtta. Lisaks võib lõssi kasutamine teraviljadel aidata hoida rasva ja kalorite arvu madalal.
Veel üks hea näpunäide madala rasvasisaldusega hommikusöögivalikute jaoks on lisada puuvilju. See on lihtne viis oluliste toitainete hankimiseks ilma rasvata, mis paljude hommikusöögivalikutega kaasas käib. Samuti annab see võimaluse nautida hommikusöögiga magusust ilma rafineeritud suhkrut lisamata. Näiteks võib inimene valida, kas lisada hommikusöögihelvestele või jogurtile banaane või maasikaid ning vältida ahvatlust rasvaste magusate toitude, nagu sõõrikud, mõned muffinid ja mõned hommikusöögiküpsetised.
Üksikisik võib kasu saada ka näpunäidetest, mis soovitavad madala rasvasisaldusega hommikusöögi valimisel valida teraviljarikkaid toite. Mõned valikud hõlmavad täisterapannkooke, kaerahelbeid ja muid kuumaid teravilju ning täistera muffineid. Need toidud ühendavad madala rasvasisalduse oluliste kiudainete ja toitainetega, et valmistada tervislik hommikusöök.
Valk on ka tervisliku hommikusöögi oluline osa, kuid selle saamine ilma liigse rasvata võib olla väljakutse. Sellega toimetulemiseks võib inimene rakendada näpunäiteid, mis soovitavad hommikusöögiks valida madala rasvasisaldusega, rasvavabad ja lahjad valgud. Näiteks võib inimesel teha hästi, kui ta valib rasvavabad ja madala rasvasisaldusega piimatooted ning kasutab munakollaste asemel munavalgeid. Mõned inimesed kasutavad ka munaasendajaid, et hoida oma rasvatarbimist madalal. Mis puudutab peekonit, vorsti ja sinki, siis rasvasisalduse hoidmiseks võib inimene valida lahja ja lahja ning hommikusöögiliha tarbida vaid mõõdukalt — osa inimesi tarbib hommikusöögi ajal ka sojatooteid, et rasvasisaldus oleks madal.