Lastele mõeldud rämpstoidu piiramine on üks tähtsamaid terviseotsuseid, mida vanemad saavad teha. Lastele näidatakse iga päev arvukalt rämpstoitu müüvaid reklaame ja neilt ei saa eeldada, et nad teeksid ise tervislikke toiduvalikuid. Lastele mõeldud rämpstoidu piiramine toidu kontrollimise kaudu on vaid pool võitu. Sama oluline on tagada, et nad mõistavad, kuidas teha tervislikke valikuid olukordades, kus vanemad ei saa nende eest valida.
Lastele mõeldud rämpstoidu reklaamimine on rämpstoidufirmadele väga tulus viis meelitada ligi kliente, kellel pole veel välja kujunenud tervislikke harjumusi ja arusaama toiduvalikute pikaajalisest mõjust organismile. Vanemad saavad piirata rämpstoidu reklaamide hulka, mida nende laps näeb, piirates aega, mille laps veedab televiisorit vaadates ja Internetis. Lisaks saavad vanemad rämpstoidureklaami näitamisel oma lapsele selgitada, miks selle toote söömine oleks ebatervislik valik, ja soovitada sarnaseid, kuid tervislikumaid variante, näiteks kiirtoidu juustuburgeri asemel köögiviljaburgerit nisuleival.
Vanemad peaksid võimalusel pakkima lapse koolilõuna tervislike toitude, sealhulgas puuviljade, köögiviljade, lahja liha ja täisteratoodetega. Seda on palju tervislikum teha, kui loota koolis lapse valikule rämpstoidu ja tervislike valikute vahel. See kehtib eriti seetõttu, et paljud koolid pakuvad lastele ohtralt krõpse, friikartuleid, magustoite ja muud rämpstoitu ning väga piiratud koguses värskeid puu- ja köögivilju, mistõttu on lastel, kes üritavad teha tervislikke valikuid, veelgi raskem rahuldav lõunasöök.
Paljud vanemad serveerivad perele kiirtoitu, sest nende kiire graafik ei võimalda neil sageli kodus süüa teha. Võimalik lahendus sellele probleemile võiks olla see, et vanemad veedavad nädalavahetusel paar tundi tervislike toitude valmistamisel ja külmutavad neid, et nädala sees kiireks ja mugavaks kasutamiseks. Lisaks võivad eelpakendatud köögivilja- ja puuviljaportsjonid olla lihtsaks viisiks tervisliku toidu lisamiseks külmutatud toidu kõrvale. Kui toiduvalmistamine lihtsalt ei ole võimalik, peaksid vanemad proovima valida rasvaste kiirtoidukaupade asemel madala kalorsusega menüüd, kus on palju puu- ja köögivilju. Kuigi lapsed võivad eelistada kõrge kalorsusega ja rasvast toitu, on oluline, et vanemad jääksid kindlaks ja selgitaksid, miks tervislike toiduvalikute tegemine on oluline harjumus.