Kolm olulist näpunäidet kulturismi võistluseelse dieedi jaoks hõlmavad naatriumrattasõitu, suurenenud valgutarbimist ja toidulisandite lisamist, et säilitada kõrge ainevahetuse kiirus viimase hetke rasvapõletuseks. Traditsiooniliselt kogunevad võistlejad mitu kuud enne võistlust, süües päevas kuni 500 kalorit (2.09 kilodžauli) rohkem. Viimasel kuul enne hindamislavale asumist aga vähendavad võistlejad kaloritarbimist ja järgivad rangeid toitumisjuhiseid, et tagada võimalikult palju lihaseid.
Naatriumrattasõit on osa kulturismi võistluseelsest dieedist, sest liigne sool põhjustab veepeetust ja lisab vee kaalu. Naatriumi tarbimist vähendades saavad kulturistid lihaseid ümbritsevat kudet kahandada, nii et need tunduvad tugevamad. Neljandal nädalal enne võistlust eemaldavad paljud võistlejad kõik maitseained ja maitseained, kuna need kaks maitsetugevdajate rühma on tavaliselt soolaga koormatud. Kolmandal nädalal väldivad paljud mune, juustu, jogurtit ja võid, sest need piimatooted sisaldavad ka naatriumi. Naatriumi, ligikaudu 4,000 mg päevas, lisatakse teisel nädalal tagasi, et viimase seitsme päeva jooksul enne võistlust seda vähendada 800 mg-ni päevas.
Valgud muutuvad kulturismi võistluseelse dieedi domineerivaks osaks 30 päeva enne etendust. Paljud võistlejad söövad 2 g valku iga kaalutud naela (0.45 kg) kohta. Nende toiteväärtuse tõttu on allikad üldiselt lõhe, tuunikala, kana rinnad ja lahja välisfilee; valgujoogid, eriti vadakujoogid, loetakse samuti kvaliteetseteks valguallikateks. Valgusisalduse suurenemine hõlbustab lihaste taastumist ja soodustab pingelisi treeninguid.
Enne võistlust rasvu ei väldita. Vastupidi, kulturismi võistluseelne dieet sisaldab kahte kuni kolme portsjonit kalamaksaõli või linaõli päevas. Nendes kvaliteetsetes rasvades sisalduvad rasvhapped tasakaalustavad hormoone ja tagavad õige testosterooni taseme, väidavad treenerid. Samuti aitab kõrge kaliibriga rasvade olemasolu väidetavalt kaasa ladestunud rasva põletamisele.
Toidulisandid on viimane oluline võti võistlustel kõrgele kohale jõudmisel. Rasvapõletavad toidulisandid on eriti muutunud iga kulturismi võistluseelse dieedi standardiks. Ka viimasel kuul lisatakse dieetidesse taimeteed, näiteks roheline tee, mis soodustab kiiret ainevahetust. Enamik treenijaid hoiatab siiski valgubatoonide lisamise eest, kuna need sisaldavad palju täiteaineid ja lisaaineid ning on madala toiteväärtusega.
Viimasel paaril päeval enne võistlust langetavad mõned kulturistid kaloreid 1,000–1,200 kalorini (4 kj kuni 5 kj) päevas. Rasvapõletuse säilitamiseks selle madala toidutarbimise taseme juures soovivad võistlejad süüa midagi iga kolme tunni järel. Enamik treenereid hoiatab söömise eest kolm tundi enne magamaminekut, kuna keha ainevahetuse kiirus langeb üleöö.