Kühveldamine on iidne kaevamismeetod, mis pole tsivilisatsiooni viimase paari tuhande aasta jooksul kuigi kaugele arenenud. Tavalised käsikühvlid on tänapäeval endiselt elementaarne, primitiivne, kuid tõhus disain. Kuna kühveldamisega kaasneb tavaliselt korduv liikumine ja materjalide, nagu lumi, kruus või mustus, ühest kohast teise ülekandmine, on oluline õppida, kuidas kühveldada õigesti, et vältida vigastusi või pingeid.
Õigesti kühveldamise õppimisel on üheks oluliseks teguriks labida kaal. Paljud inimesed võtavad kõige raskema saadaoleva labida, eeldades, et sellel on kaevamisel rohkem jõudu. Tegelikult vähendab kergem labidas lihaste pinget ja on sageli sama kandevõimega kui tavalisel labidal. Kaasa tuleks võtta ka kühveldatava materjali kaal; kui labidat kasutatakse kerge materjali (nt lume) jaoks, võib see olla kergem kui kivide või pakitud mustuse teisaldamiseks kasutatav labidas.
Vigastuse või lihaspingeta kühveldamise mõistmine eeldab teadmist, et keha peab olema selliseks tegevuseks ette valmistatud. Paljud terviseeksperdid soovitavad enne kühveldamise alustamist teha venitusharjutusi. Pöörake venitamise ajal erilist tähelepanu kaelale, õlgadele ja seljale, kuna need piirkonnad saavad töö ajal tõenäoliselt kõige rohkem stressi.
Lisaks eelnevale venitamisele sõltub see, kuidas õigesti ja tõhusalt kühveldada, kehahoiakust ja kasutatavast liigutusviisist. Labidaga kühveldades painutage pigem jalgu kui selga. Jalad on ehitatud taluma suuremat raskust ja koormust ning aitavad tasakaalustada liikumist kogu kehas. Püüdke vältida vöökohast painutamist, kuna see vähendab keha võimsust pooleks ja koormab tohutult alaselga. Mõned soovitavad asetada käed labida käepidemele lahku, et vajadusel täiendavat hooba luua.
Nõuetekohase varustuse hankimine on osa õigesti kühveldamise õppimisest. Kaaluge paksude kinnaste kandmist, et kaitsta käsi haavandite ja villide eest. Mõned ohutuseksperdid soovitavad kanda kaitseprille, et vältida mustuse, kivi, lume või muude labidaga löödud ainete silma sattumist. Kanda tuleks ka tugevaid jalanõusid, mis aitavad kinnitada, aga ka kaitsevad jalgu juhuks, kui kiik on valesti hinnatud ja labidas jalga tabab.
Lumes kühveldamine toob endaga kaasa omad väljakutsed, kuna ilm ja suurenenud pingutustase lisavad täiendavaid väljakutseid. Kindlasti riietuge soojalt, kattes kogu keha, et vältida külmumist. Arvatakse, et lumelükkamine paneb südamele palju pinget tänu ilmastiku ja pingutuse kombinatsioonile. Mõned terviseeksperdid soovitavad südamehaigustega või südameinfarktiga inimestel lund mitte lükata või teha seda väga piiratud aja jooksul.