Millised on parimad näpunäited kollageeni tootmiseks?

Parimad näpunäited kollageeni moodustamiseks hõlmavad retinoide sisaldavate toodete kasutamist, kosmeetilise laserteraapia läbimist ja kollageeni võimendavate toitude tarbimist. Paljudes tervisetoidupoodides ja Internetis on saadaval ka kollageeni sisaldavaid toidulisandeid. Regulaarne naha koorimine võib samuti aidata kaasa kollageeni moodustumisele. Päikesekaitsekreemi kasutamine võib samuti aidata vältida kollageeni enneaegset kadu, blokeerides päikese vananemisvastase toime.

Retinoidtooted, sealhulgas arsti poolt välja kirjutatud Retin-A, aitavad nahal toota rohkem kollageeni, ravides mitte ainult naha välimist, vaid ka sisemist kihti. Paljud vananemisvastased tooted on piisavalt tugevad, et ravida naha välimist kihti ja see on tavaliselt vananemise vastu ebaefektiivne, kuna kortsud algavad naha sisemisest kihist. Retinoidi sisaldavaid tooteid kasutav inimene võib pärast igapäevast pikaajalist kasutamist märgata, et tema nahk näeb välja pringim ja noorem. Retinoidiga tooted muudavad inimese päikesevalguse suhtes tundlikumaks, seega on nende toodete kasutamisel päikesekaitsekreemi kasutamine väga oluline.

Kosmeetiline laserteraapia võib aidata ka kollageeni moodustamisel. Arstid kasutavad sageli IPL-laserit, mis tähistab intensiivset impulssvalgust, et tungida läbi ja korrigeerida peeneid jooni ja kortse naha välimise pinna all. Enamikul juhtudel jätab laser välimise kihi puutumata. See tähendab, et sellest laserravi meetodist taastumisaega tavaliselt peaaegu ei ole. Protseduuri korratakse tavaliselt neli kuni kuus korda, enne kui on võimalik saavutada maksimaalseid tulemusi.

Lisaks kreemidele ja iluprotseduuridele on palju kollageeni või kollageeni võimendavaid aineid sisaldavaid toite. Nende toitude regulaarne söömine võib aidata kaasa kollageeni moodustumisele. Rohelised köögiviljad, sojatooted ja mitmesugused kalad võivad olla kasulikud kollageeni tootmiseks. Samuti on hea mõte süüa toite, mis sisaldavad palju oomega-3, nagu enamik pähkleid ja avokaadod.

Turul on palju toidulisandeid, mis reklaamivad lubadusi kollageeni tootmiseks, kuid tarbijad peaksid olema enne nende ostmist ettevaatlikud. Võib-olla on hea mõte uurida toidulisandi tõhusust ja rääkida usaldusväärse arstiga, enne kui kulutate raha ravimtaimele, mis ei pruugi toimida. Naha eest hoolitsemine korrapärase koorimisega võib olla üks tõhusamaid viise kollageeni suurendamiseks ja selle kadumise vältimiseks. Koorimine eemaldab surnud naharakud ja stimuleerib nahakihte, mis võib põhjustada kollageeni tootmist. Vananemist ei saa ära hoida, kuid inimesel on suurem võimalus näha endast noorem välja, kui ta hoolitseb oma naha eest hästi, pestes, koorides ja kasutades regulaarselt päikesekaitsekreemi.