Koensüüm Q10, mida nimetatakse ka CoQ10-ks, esineb keharakkudes loomulikult. Ensüüm toimib antioksüdandina, vähendades vabade radikaalide võimalikke kahjustusi. Koensüüm Q10 on saadaval toidulisandina, mis võib aidata vanemaid inimesi, kuna loomulik ensüümide tootmine vanusega väheneb, või neid, kes võitlevad terviseprobleemidega, nagu vähk või fibromüalgia. Koensüümi Q10 ostmisel on oluline arvestada annustamisvormi ja tugevust, võimalikke koostoimeid või kõrvaltoimeid ning ostuhinda.
Ensüüm on saadaval mitmes ravimvormis, mille hulka kuuluvad pehmed geelid, kõvad geelid ja tabletid. Pehmed geelid on koensüümi Q10 ostmisel parim valik, kuna need lahustuvad maos kõige kergemini. pillid tuleb võtta koos rasvase toiduga, kuna see on rasvlahustuv vahetult enne magamaminekut, et kehal oleks segamatult aega annust töödelda.
Täiskasvanutele on kehtestatud annustamisvahemik, mis määrab ka müüdavate toidulisandite tugevused. Täiskasvanud peaksid võtma 30–200 milligrammi (mg) päevas, kusjuures täpne annus on kohandatud vastavalt isiklikule vajadusele. Koensüümi Q10 ostmisel on kõige parem hankida tugevus, mis nõuab üks kord päevas manustatavat annust. Toidulisandit ei soovitata lastele anda, välja arvatud juhul, kui arst on seda otseselt soovitanud.
Teatud haigusseisunditega patsiendid peaksid enne koensüümi Q10 ostmist konsulteerima arstiga. Selle toidulisandiga kaasneb teatav võimalike ravimite koostoimete oht, mis võib muuta teised ravimid ebaefektiivseks. Retseptiravimid, mis võivad põhjustada kõrvaltoimeid, hõlmavad keemiaravi, verevedeldajate ja vererõhuravimite klassi kuuluvaid ravimeid.
Selle toidulisandiga seotud kõrvaltoimed on väikesed ja tõenäoliselt ei heiduta enamikku huvitatud koensüümi Q10 ostmisest. Peamine kõrvalmõju on vaid kerge kõhuvalu. Koensüüm Q10 võib diabeetikutel alandada vererõhku, seetõttu peaksid patsiendid annustamise ajal hoolikalt jälgima veresuhkru taset ning kõrvaltoimete ilmnemisel annustamise koheselt katkestama. Ei ole tehtud piisavalt uuringuid, et teha kindlaks, kas see on rasedatele naistele ohutu või mitte, seetõttu tuleks enne selle või mis tahes muud tüüpi toidulisandite võtmist ühendust võtta oma arstiga.
Hind võib saada otsustavaks teguriks koensüümi Q10 ostmisel, kuna toidulisand võib olla üsna kallis. Apteekide reklaamide kontrollimine võib olla suur eelis, kuna need pakuvad sageli kuponge või müüki. Pakkumisi võib leida ka veebist, kuid neid tuleks teha ainult mainekates poodides, kuna petusaidid võivad müüa mitteaktiivseid toidulisandeid või kahjulike täiteainetega pakitud kapsleid.