On mitmeid näpunäiteid ja meetodeid, mida inimene saab kasutada jalgade vereringe parandamiseks. Kompressioonsokkide või sukkpükste kandmine võib olla tõhus ja seda tüüpi rõivaid võib leida paljudest erinevatest kauplustest. Treening on üks parimaid ja lihtsamaid viise jalgade vereringe parandamiseks ning see võib käsitleda ka muid tervisetegureid, mis võivad probleemile kaasa aidata. Üksikisikud peaksid olema teadlikud ka muudest tervislikest seisunditest, mis võivad olla seotud kehva vereringega, ja võivad soovida abi saamiseks pöörduda tervishoiutöötaja poole.
Paljud inimesed kannatavad seisundite või elustiili all, mis põhjustavad jalgade halba vereringet. Selle põhjuseks võib sageli olla pikaajaline ühel kohal istumine või lamamine, eriti inimestele, kes töötavad kontoris ja istuvad terve päeva laua taga. Vähene liikumine võib samuti põhjustada vereringeprobleeme.
Üks lihtsamaid meetodeid vereringe parandamiseks on kanda kompressioonsokke või sukkpükse. Need rõivad sarnanevad tavaliste sokkidega, kuid on mõeldud kandmisel säärtele erineval tasemel survet avaldama. Suurim rõhk on tavaliselt pahkluu piirkonnas, kusjuures vähenenud rõhk liigub jalga ülespoole. Need sokid aitavad parandada vereringet jalgades, aidates jalgade veenidel verd kergemini tagasi südame poole liigutada.
Regulaarne treenimine, eriti jalad, on samuti suurepärane viis vereringe parandamiseks. Inimese jalgade veenid liigutavad verd jalast ja jalalabast ülespoole südame suunas läbi neid piki olevate silelihaste kokkutõmbed. Treening, sealhulgas lihtsalt mitmeminutiline kõndimine, aitab verel tagasi südamesse ja soodustab jalgade hapnikuga varustamist. See aitab leevendada halba vereringet ja võib samuti aidata kaalust alla võtta.
Inimene võib suurendada ka jalgade vereringet, veetes iga päev mitu minutit jalad südamest kõrgemale tõstetud. See hõlbustab vere voolamist jalgadesse ja jalgadest ning inimene võib kaaluda magamist, tõstes jalad padjale või kiilule. Kehv vereringe võib olla ka mitmete tõsiste haigusseisundite, sealhulgas diabeedi, kõrge vererõhu ja teatud südamehäirete sümptomiks. Igaüks, kellel on seda tüüpi kehv vereringe, peaks edasiste soovituste saamiseks ja tõsisemate terviseprobleemide kontrollimiseks konsulteerima arstiga.