Ironmani treening nõuab märkimisväärset füüsilist, emotsionaalset ja rahalist pühendumist. Triatloni eesmärgi seadnud sportlased võivad olla edukad, järgides kogenud veteranide lihtsaid näpunäiteid. Need eksperdid soovitavad treenida hea varustusega, mida kasutatakse võistluspäeval ning treenida konkreetset tüüpi vee ja maastiku jaoks. Ironmani treening peaks hõlmama sportlase vormisoleku jälgimist, kuna ta pikendab treeningute pikkust võistluse ujumise, rattasõidu ja jooksuosa jaoks. Kõigi kolme finišijoone edukaks ületamiseks on oluline ka piisavalt puhata ja tervislikult toituda.
Õige varustus suurendab Ironmani läbimise võimalust. Ironmani treeningute ajal tuleks kasutada mugavat sportlikku riietust, ujumisprille, ratta- ja jooksujalatseid. Ootamatu vill või varustuse rike võistluse ajal võib muuta kogu füüsilise ettevalmistuse võistluspäeval viljatuks. Sportlane võib soovida harjutada üleminekut ühelt rõivakomplektilt teisele, et lühendada ühelt ürituselt teisele üleminekuks kuluvat aega.
Tasakaal kõigil kolmel võistlusalal on Ironmani triatloni treeningu näpunäide. Rattasõit ja jooksmine avaldavad jalgadele tohutut pinget, nii et treeninguid tuleks vahemaa ja sageduse järgi muuta. Vigastuste vältimiseks tuleks treeningprogrammi pikkust järk-järgult suurendada ja jõutreening võib lihasjõudu lisada. Puhkepäevad on soovitatavad, et võimaldada kehal taastuda intensiivsetest treeningutest, mida triatlonisportlane enne võistlust nädalaid või kuid vastu peab. See on eriti oluline alustava Ironmani sportlase jaoks.
Südamemonitor jälgib südame-veresoonkonna tervist ja on Ironmani treeningrežiimi jaoks vajalik tööriist. Suurendades südame- ja kopsumahtuvust, valmistub keha vastu pidama kõigile kolmele Ironmani võistluse osale: 2.4-miilisele (3.86-kilomeetrisele) ujumisele, 112-miilisele (180.25-kilomeetrisele) rattasõidule ja maratonile, mis on 26.2-kilomeetrine. miili (42.2 km) jooks. Kardiovaskulaarne jõud on Ironmani treeningu ajal sama oluline kui lihasmassi kasvatamine.
Lõpuks on vaimne ettevalmistus hädavajalik. Ironmani treeninguga seotud isik peab vaimselt pühenduma edu saavutamiseks vajaliku aja pühendamisele. Ta peab tasakaalustama aeganõudva koolitusprogrammi teiste eluvaldkondadega ja leidma viise, kuidas programmiga tüdimust peatada. Varieerides Ironmani treeningukohti ja leides uusi viise keha proovimiseks, on sportlasel parem püsida kursil kuni võistluspäevani.