Mõned parimad näpunäited algajatele mediteerimiseks hõlmavad meditatsioonikoha pühendamist, häirete piiramist ja harjutamist iga päev samal kellaajal. Abi võib olla ka sellest, kui eelnevalt kerget trenni teha. Paljud vahenduseksperdid soovitavad samuti valida ühe tehnika ja sellest kinni pidada, kui mediteerimisele kulutatud aeg on nii lõõgastav kui ka nauditav.
Algajatele sobiva meditatsiooni valimine võib olla oluline, et muuta see iidne praktika igapäevaseks elu osaks. Need, kes õpivad mediteerima, peaksid valima rahuliku koha, kus pole segajaid. See võib olla koht kodus või eraldatud koht õues. Istumiseks peaks olema mugav koht ja lõõgastava isikupärastatud vahendusruumi loomiseks saab sisse viia fookusosad. Enamik eksperte soovitab mediteerimise õppimisel kasutada iga päev sama ruumi; see loob assotsiatsiooni asukoha ja meditatsiooniakti vahel, hõlbustades seeläbi lõõgastumist ja meele puhastamist.
Samas võib abi olla ka iga päev samal ajal või kellaaegadel mediteerimisest. Nii nagu samal ajal magama minek võib und kergendada, võib samaaegne mediteerimine muuta pingevabasse meeleseisundisse sisenemise vaevatuks. Paljud algajad alustavad mediteerimisega üks kord päevas ja lisavad seejärel seansse, kui nad asjadest aru saavad. Lühikese meditatsiooniga alustamist ja aeglaselt treenimist peetakse üheks parimaks nipiks algajatele mediteerimiseks; viis kuni 10 minutit on tavaliselt hea alguspunkt.
Paljud leiavad, et kerge treening enne regulaarselt planeeritud meditatsiooniaega võib aidata meelt puhastada. Pool tundi joogat on populaarne valik; Teine võimalus on rahulikult jalutama minna. See aitab kulutada energiat, mis sageli takistab meditatsiooni, jäädes samal ajal siiski lõdvestunud meeleseisundisse. Selleks otstarbeks ei soovitata sageli pingutada, kuna see suurendab adrenaliini.
Meditatsioonitehnikaid on palju, igaüks sobib erinevatele isiksusetüüpidele. Mõned eelistavad pehmet laulmist, muusika kuulamist või täielikus vaikuses mediteerimist, teised aga juhitud meditatsiooni. Selle asemel, et iga tehnikat proovida, soovitavad paljud eksperdid uurida iga stiili, valida see, mis kõlab kõige teostatavamalt, ja seejärel sellest kinni pidada. Koos samas kohas ja samal ajal mediteerimisega aitab see treenida inimest meditatsioonikunstis, mida peetakse algajate meditatsioonis hädavajalikuks.
Algajatele mõeldud mediteerimine võib alguses olla raske, kuid see ei tohiks olla stressirohke ega liiga ebamugav. Kui see on nii, siis need, kes on meditatsiooni pikka aega praktiseerinud, soovitavad sageli piirata mediteerimisele kuluvat aega, valida mõni muu asukoht või oodata, kuni inimene on harjutamiseks õiges meeleolus. Püüa mediteerida, kui see on häiritud või ärritunud, on sageli kahjulik; Kuigi selle kunsti õppimine võtab aega, peetakse meditatsiooni eeliseid sageli seda väärt.