Igaüks, kes kannatab sagedase ja tõsise migreeni all, teeb tõenäoliselt peaaegu kõik, et seda vältida. Mõned migreenihaiged kaaluvad isegi elustiili muutust, et vältida migreeni esilekutsumist. 2006. aastal koostas Sperling’s BestPlaces nimekirja Ameerika Ühendriikide linnadest, mis hõlmasid 10 parimat elukohta migreenihaigetele ja 10 halvimat kohta migreenihaigetele. Kuigi migreeni vallandajaid on laialdaselt tunnustatud, kasutas Sperling oma nimekirja koostamiseks muid andmeid, millel võib olla vähe või üldse mitte mingit otsest seost migreeniga, kuid mis on migreeni vallandajatega ebajärjekindlalt seotud.
Migreen erineb peavalust selle poolest, et sellel on mitmeid muid sümptomeid, millest mõned on väga rasked. Migreenihaigetel on tavaliselt tugev kuni mõõdukas valu kogu peas või valu, mis on mööduv, nihkudes ühelt küljelt teisele. Paljude muude sümptomite kõrval kaasnevad valuga sageli iiveldus, nägemise ähmastumine, pearinglus ja valgustundlikkus. Hinnanguliselt 29 miljonist ameeriklasest, kes kannatavad migreeni all, moodustavad naised suurema osa migreeni põdevatest inimestest.
Üks põhjus, miks on nii raske kindlaks teha, kus on migreenihaigetele parim elukoht, on see, et erinevatel inimestel on erinevad vallandajad. Kui kõrge kuumus ja niiskus võivad ühel inimesel vallandada migreeni, siis teisel võib külmetus selle vallandada. Sperling püüdis kasutada tavalisi elustiili käivitavaid tegureid, nagu unehäired, ja keskkonna vallandajaid, nagu kiired ilmamuutused, et koostada nimekiri parimatest ja halvimatest kohtadest neile, kes saavad migreeni.
Käivitajate hulgas, mida peetakse migreeni jaoks parimateks ja halvimateks piirkondadeks:
Töötunnid ja tehtud ületunnid
Ebaregulaarsed unemustrid
Stress
Lennukireis
Päikesepõletuse esinemissagedus
Piirkondlikud toidud (šokolaad ja punane vein on teadaolevalt migreeni vallandajad)
Ekstreemsed ilmad, sealhulgas kiired ilmamuutused ja õhurõhu langus
Abielulahutuse määr
Migreeni ravimite retseptid
Kuigi nimekiri on huvitav ja võib-olla kasulik inimestele, kes on huvitatud kolimisest, et teha lõpp migreenivaevadele, ei paista mõnel loendis oleval linnal olevat seost linna suuruse, geograafilise asukoha ja ilma poolest. jne. Mõned linnad, nagu St. Louis ja Cincinnati, jõudsid elustiili käivitavate tegurite põhjal nimekirja lõppu, samas kui teised, sealhulgas Nashville ja Little Rock, on keskkonnategurite tõttu madalal kohal. Californial ja kirdeosa piirkondadel läks migreenihaigetega hästi, moodustades enamiku nimekirja parimatest linnadest.
Nimekirja järgi on migreenihaigete jaoks halvimad linnad:
Cincinnati, OH
Madison, WI
Little Rock, AR
Knoxville, TN
St. Louis, MO
Viis parimat linna migreenihaigete jaoks on:
New Haven/Bridgeport/Stamford, CT
Boston/Worcester, Lawrence, CT
McAllen/Edinburg/Mission, TX
El Paso, TX
New York/New Jersey põhjaosa/Long Island, NY, NJ, CT, PA