Millised on parimad Ayurveda ilunõuanded?

Ayurveda ilunipid on levinud juba sajandeid, ühendades teadmised heast toitumisest looduslike paiksete ravimeetoditega, mis aitavad nahka toniseerida ja puhastada ning tugevdada ja heledamaks muuta juukseid. Kuna Ayurveda ilunõuanded kasutavad toitude ja ürtide tarkust, aitab see sisemist süsteemi ja nahka detoksifitseerida, et pakkuda ilu ja tervist nii väliselt kui ka seestpoolt. Sellised koostisosad nagu nõiapuu, mesi ja toorpiim on populaarsed Ayurveda iluringkondades õpetatavate nahahooldusvahendite hulgas ning arvatakse, et need aitavad vähendada kortse ning puhastada ja heledamaks nahka. Samuti saab juuste toitmiseks ja heledamaks muutmiseks kasutada puuvilja- ja ürtide tinktuure.

Üks olulisemaid ayurveda ilunippe on õige toitumine, kuna õiged rasvad, vitamiinid ja mineraalid on olulised kollageeni taastamiseks ja moodustamiseks ning keha detoksifitseerimiseks. Kui inimene ei söö piisavalt tooreid köögivilju, puuvilju ega kvaliteetseid valgu- ja rasvaallikaid, nagu värsked piimatooted ja kala, ei saa keha ilu edendamiseks vajalikke ehitusplokke kasutada. Taimeteed, nagu kurkum ja kaneel, on samuti head viisid antioksüdantide tarbimise suurendamiseks, mis aitavad võidelda vabade radikaalide ja vananemisprotsessiga. Ayurveda iluravi tugineb heale toitumisalusele, et teised paiksed vahendid saaksid oma maksimaalset potentsiaali kasutada.

Paljud Ayurveda naharetseptid soovitavad nahka vannitada toorpiimas ja mees, et aidata poore puhastada. Väidetavalt aitab näole asetatud roosiveest, nõiapuust ja laimist koosnev toonik naha võõrutust ja puhastamist üleöö. Paljud Ayurveda ilunõuanded soovitavad näomaski jaoks kasutada basiilikut ja mett, mis aitavad nahka puhastada ja toita. Basiilik on võimas antiseptik, mida kasutatakse paljudes terviklikes iluravimites, et aidata võidelda ja vältida mikroorganismide ja bakterite kasvu nahal.

Väidetavalt muudab sidrunimahla ja kummelitee heledatele juustele kandmine juukseid veelgi heledamaks või soodustab tumedate juustega heledate triipude teket. Väidetavalt aitab India karusmari tugevdada juukseid, kuna selles on palju C-vitamiini ja antioksüdante. Stressi vähendamine on veel üks oluline terviklik ja ajurveeda ilunipp, kuna see võib aidata aeglustada enneaegset vananemist. Füüsilise koormuse suurendamine võib samuti aidata kaasa vere vereringele nahale ja suurendada kasvuhormooni taset, mis võib võidelda kortsude vastu ja edendada ilu.