Pantoteenhape on üks vitamiinide kombinatsioonidest, mida nimetatakse B-kompleksi vitamiinideks ja mida tuntakse ka kui B5. Pantoteenhappe eelised hõlmavad valkude ja rasvade õiget ainevahetust, närvisüsteemi nõuetekohast toimimist ja terve seedesüsteemi säilitamist. B5-vitamiin on oluline ka tervete juuste, naha ja silmade jaoks. Pantoteenhape on ka punaste vereliblede tootmisprotsessi oluline osa. Pantoteenhappe muud eelised hõlmavad kolesterooli sünteesi, triglütseriidide võimalikku vähenemist ja hea kolesterooli taseme tõusu.
On tõendeid selle kohta, et pantoteenhappel on ka muid eeliseid, näiteks haavade paranemise kiirendamine. Teine uuring näitas, et pantoteenhappel võib olla seos reumatoidartriidiga. Uuringus leidsid teadlased, et reumatoidartriidiga inimestel oli B5-vitamiini tase veres madalam kui tervetel inimestel. Uuring näitas ka, et reumatoidartriidiga inimeste hulgas oli kõige raskemate sümptomitega inimeste veres pantoteenhappe tase madalaim.
Paljud pantoteenhappe eelised võivad muuta toidulisandite võtmise ahvatlevaks; B5-vitamiini puudus on aga väga haruldane. Pantoteenhape on saadaval paljudes erinevates toiduainetes, sealhulgas värskes lihas, piimas ja töötlemata teraviljas. Pantoteenhape on vees lahustuv vitamiin, mis tähendab, et organism ei talleta liigset, mistõttu on vitamiini üleannustamise võimalus väike. Pantoteenhappe suurte annuste võtmine võib põhjustada kõhulahtisust ja ajutiselt suurendada verejooksu riski.
Inimesed, kes ei tarbi piisavas koguses B5-vitamiini, ei saa pantoteenhappest kasu ja neil võivad tekkida vaeguse tunnused. B5 vaeguse sümptomiteks on depressioon, väsimus, ärrituvus, unehäired ja vastuvõtlikkus ülemiste hingamisteede infektsioonidele. Inimesed, kes otsustavad pantoteenhappega täiendada, peaksid pärast söömist võtma vitamiini koos veega. Erinevad B-vitamiinid toimivad koos, nii et ainult ühe vitamiini lisamine võib viia organismi tasakaalutuseni. Tüsistuste vältimiseks on mõttekas lisada B-kompleksi vitamiine, mitte ainult pantoteenhapet.
Alkoholismist taastuvatel inimestel on probleeme pantoteenhappe omastamisega, isegi kui seda tarbitakse suurtes kogustes. Programm, mida tuntakse kui Tully Hilli protokolli, soovitab terveneval alkohoolikul joomisest loobumiseks täiendada erinevaid aminohappeid, mineraalaineid ja vitamiine, sealhulgas pantoteenhapet. Seda protokolli toetavad meditsiinitöötajad usuvad, et pantoteenhape aitab vähendada iha alkoholi järele ja vähendab depressiooni, mis sageli vaevab taastuvaid alkohoolikuid.