Hüppenööridel on pikka aega olnud topeltelu nii laste mänguasja kui ka tõsise treeningvahendina. Hüppenööre kasutavad nii üksikisikud kui ka lasterühmad, kes õõtsuvad pikemat köit ja teevad spetsiaalseid hüppemustreid, näiteks Double Dutch. Kuigi hüppenööre on aastate jooksul valmistatud erinevatest materjalidest, sealhulgas vanadest pesunööridest, on nailonist hüppenöörid muutunud populaarsemaks. Põhjus võib olla selles, et nailonist hüppenöör ühendab kõik hüppenööride eelised üldiselt kõigi nailoni kasutamise eelistega.
Hüppenöör on harjutus, mis pakub mitmeid eeliseid, mis kehtivad võrdselt, olenemata sellest, kas kasutatakse nailonist hüppenööri või muud tüüpi hüppenööri. Esiteks on see väga odav viis treenimiseks. Teiseks, ise hüppamine nõuab väga vähe ruumi ja seda saab teha nii siseruumides kui ka väljas. Kolmandaks, Dr Daniel W. Barry Denveri Colorado ülikoolist arvab, et üles-alla hüppamine – kui inimene on selleks piisavalt terve – on parim harjutus luude tervena hoidmiseks ja on sageli kasulik ka tasakaalu.
National Institute of Health ütleb, et hüppenööriga hüppamine põletab 750 kalorit tunnis. Bravo show Workouti treeneri Brian Peeleri sõnul kasutab hüppenööriga hüppamine lisaks teistele lihastele, mis aitavad keha stabiliseerida, sääremarju, õlgu, deltalihaseid, kõhulihaseid, neljajalgseid ja reielihaseid. Poksijad on tuntud selle poolest, et kasutavad treeningvahendina hüppenööre.
Nailonist kootud hüppenööri kasutamisel nahast või puuvillast hüppenööri või kiirköie või helmestega köie asemel on mõned kindlad eelised. Esiteks on nailonist hüppenöör odav. Hüppenööri jaoks on võimalik välja panna 60 USA dollarit (USD), kuid nailonist hüppenööri saab palju odavamalt. Teiseks pole harvad juhud, kui inimene, kes tegeleb kiirushüppega või õpib uut oskust, lööb ennast ise. See teeb kootud köiega kõige vähem haiget. Nailonist hüppenöörid ei veni välja ega muutu krussiks nii, nagu nahksed, ega narmenda nagu puuvillased köied.