Üldiselt ei ole naiste pilatese ja meeste pilatese harjutuste vahel palju erinevusi. Pilatese harjutused on loodud selleks, et aidata osalejatel suurendada painduvust, parandada tasakaalu ja arendada põhijõudu. Need on sobivuse ja heaolu eesmärgid, mis on kasulikud mõlemale soole. Olenevalt osaleja treeningtasemest või eesmärkidest võib juhendaja teatud pilatese liigutusi kohandada, et aidata sellel inimesel treeningust võimalikult palju kasu saada. Tavaliselt on sellised kohandused ja keskendumine teatud harjutustele rohkem kui teistele meestele mõeldud pilatesele suunatud tundide ja õppematerjalide aluseks.
Pilatese liigutused keskenduvad põhilisele ülesehitusele, paindlikkusele ja tasakaalule, pöörates samal ajal tähelepanu tõhusatele liikumismustritele ja ühtlasele arengule ning arendades neid. Need võivad tunduda selliste omadustena, millele naised rohkem keskenduksid kui mehed, kuid need aspektid on meestele sama olulised kui naistele. Tegelikult on mehe jaoks, kelle treeningud keskenduvad peamiselt jõutreeningule, need aspektid veelgi olulisemad. Seega koosnevad olemasolevad erinevused tavaliselt traditsioonilistest Pilatese liigutustest, mida on kohandatud vastavalt konkreetse mehe füüsilisele vormile või soovidele. Pilatese juhendaja võib neid muudatusi teha iga üksiku meesõpilase põhjal või mehed võivad leida tunde või videoid, mis õpetavad meestele mõeldud pilatese harjutusi.
Kui kohandused kõrvale jätta, on teatud pilatese harjutused, millest mehed saavad rohkem kasu kui teised. Näiteks keha tuum on oluline valdkond, kui tegemist on mehe raskuste tõstmise ja treenimisega ning teatud pilatese liigutused võivad aidata. Näiteks The Hundred on põhiline Pilatese harjutus, mis on mõeldud südamiku tugevdamiseks, nagu ka The Roll-Up. Pilatese meestele mõeldud harjutused võivad sisaldada ka varustust. Näiteks teatud liigutused Pilatese palliga, nagu The Half Roll Back, The Saw ja The Pilates Mermaid, aitavad töötada ja tugevdada kaldusid.
Iga mees, kes on huvitatud meeste pilatese kohta lisateabe saamiseks, võib alustada sellest, et võtta ühendust oma piirkonna kogukonna spordikeskustega ja küsida pilatese tundide kohta. Ta võib rääkida juhendajatega, kas olemasolevad tunnid keskenduvad meeste pilatese harjutustele ja venitustele. Kui tunde pole, võib ta rääkida juhendajatega võimalusest alustada meesteklassi. Mehed, kes elavad piirkondades, kus pole läheduses spordikeskusi ega tunde, võivad Internetti vaadata. Kuna Pilates muutub meeste seas populaarsemaks, on meestele mõeldud Pilatese ressursside hulgast lihtne leida veebisaite, artikleid ja õppevideoid.