Kuigi paljud inimesed on hästi teadlikud liigse päikesevalgusega kokkupuute ohtudest, ei ole kõik teadlikud lühikese loomuliku valgusega kokkupuute kasulikest aspektidest. Tegelikult võib aeg-ajalt päevavalguse nautimine oluliselt muuta inimeste tunnet, mõtlemist ja esinemist.
Täisspektriga valgustus päikesevalguse kujul annab inimestele palju toitu. Paljud on teadlikud viisist, kuidas loomulik valgus aitab toota C-vitamiini. Kuid mitte kõik ei tea, kuidas päike võib D-vitamiini taset organismis oluliselt muuta. D-vitamiin on oluline vitamiin, mis aitab leevendada depressiooni, aitab kaasa teiste vitamiinide ja mineraalainete imendumisele ning arvatakse, et see aitab minimeerida mitmete vähivormide tekkevõimalusi. Kuna D-vitamiini toodetakse hetkel, mil päikesevalgus teie nahka puudutab, võimaldab lühike loomuliku valguse käes viibimine teil hõlpsasti hankida iga päev piisavalt D-vitamiini, et aidata teie kehal võidelda paljude haigustega.
Valgusteraapiast võib abi olla ka erinevat tüüpi ärevushäirete puhul. Näiteks võib hooajalise afektiivse häire või SAD-iga seotud närvilisust ja melanhoolsust seostada loomuliku valguse puudumisega. Inimestel, kes kipuvad iga hinna eest viibima siseruumides ja päikese käes, on palju tõenäolisem, et see haigus areneb, võib-olla areneb täielikult välja paanikahäire või depressioon. Iga päev loomuliku valguse käes veedetud viisteist või kakskümmend minutit võivad oluliselt muutuda.
Isegi paljud ettevõtted avastavad, et töökeskkonna loomine, kus töötajatel on võimalus nautida loomulikku valgust, suurendab kasumit. Töötajad, kes suudavad töötada akende lähedal või katuseaknaga varustatud ruumides, on tavaliselt vähem altid negatiivsetele emotsioonidele, suudavad kergemini keskenduda ülesannetele ning on üldiselt produktiivsemad ja oma tööga rahul.
Loodusliku valgusega kokkupuude võib mõne inimese jaoks olla ka väga praktiline. Päevavalguse koju lubamine aitab minimeerida sõltuvust elektrist, et tekitada ruumis kunstlik valgus, vähendades seega igakuist elektriarvet. Inimestel, kelle nägemine ei ole täiuslik, on sageli lihtsam jälgida pisidetaile, kui kasutada kunstliku valguse asemel loomulikku valgust. On mõningaid anekdootlikke teateid inimestest, kes paranevad külmetushaigustest ja isegi kirurgilistest protseduuridest kiiremini, kui nad puutuvad iga päev kokku teatud koguse päikesevalgusega.