Võib-olla olete kuulnud kõike hämmastavatest tervisekasudest, mida ürt nimega lambaläätse võib omada. Kui aga kavatsete lambaläätse proovida, peaksite esmalt teadma mõnda olulist asja; kuigi uuringud lambaläätse kohta käivad, on praegused tõendid selle kasulikkuse kohta piiratud ja ebaselged. Oleme vastanud mõnele levinumale küsimusele, mis teil võib olla lambaläätse kohta, et saaksite teha teadliku otsuse, mis on teie tervisele parim.
1
Kas lambaläätse võime aidata diabeedi ravis on ebakindel. Väike arv uuringuid viitab sellele, et lambalääts võib olla tõhus veresuhkru alandamisel. Tulemused näitasid siiski märkimisväärset erinevust ja enamik katseid on olnud madala metoodilise kvaliteediga. Lamarääike veresuhkru kontrollimiseks on vaja kvaliteetsemaid uuringuid, seega pidage enne lambaläätse kasutamist diabeedi raviks nõu meditsiinitöötajaga. toimides antikoagulandina ja suurendades verejooksu. Selle mõju uurimiseks on vaja täiendavaid suuri uuringuid.
2
Ebaselge on lambaläätse võime piimatootmist suurendada. Rasedad naised võisid kuulda, et nad peaksid imetamise suurendamiseks võtma lambaläätse, kuna see suurendab oksütotsiini sekretsiooni. Kuid tõendid selle kohta on enamasti anekdootlikud ja võivad olla tingitud psühholoogilistest mõjudest. Avaldatud uuringud (mis on madala kuni mõõduka kvaliteediga) on andnud erinevaid tulemusi. Selle asemel, et kasutada lambaläätse, kaaluge hindamiseks professionaali poole pöördumist. Nad saavad anda nõu selle kohta, milliseid elustiili tegureid võiksite piimatootmise parandamiseks muuta. See võib hõlmata nõuandeid, nagu sageli rinnaga toitmine, riivi kontrollimine või alkoholi vältimine. Lisaks rinnaga toitmisele ei ole lambaläätse kasutamine raseduse ajal tõenäoliselt ohutu. Fenugreeki kasutamist on seostatud suurenenud sünnidefektide riskiga. Seda on ajalooliselt kasutatud ka Ayurveda ja Hiina meditsiinis sünnituse esilekutsumiseks.
3
Fenugreeki võime testosterooni taset tõsta ei ole tõestatud. Võib-olla olete kuulnud, et lambaläätse reklaamitakse meeste testosterooni suurendamise viisina. Teised uuringud on aga leidnud, et raudrohi ei mõjuta hormonaalset seisundit. Selle asemel kaaluge elustiili muutmise meetodeid, nagu treenimine ja dieedi muutmine.
4
Pole kindel, et lambalääts võib aidata menstruaalkrampide, kõrvetiste ja seksuaalprobleemide korral. Võimalik, et olete kuulnud, et lambaläätse saab muu hulgas kasutada toidulisandina nende haiguste puhul. Neid kasutusviise ei ole aga teadusuuringutega lõplikult tõestatud või need on näidanud vastuolulisi tulemusi, mistõttu on vaja täiendavaid uuringuid. Lisaks ei ole FDA heaks kiitnud lambaläätse meditsiinilist kasutamist. Menstruaalkrampe saate kodus leevendada valuvaigistitega, nagu ibuprofeen, või rasestumisvastaste vahenditega. Muud kõrvetiste ravimise viisid hõlmavad vallandavate toitude vältimist, pärast sööki pikali heitmise vältimist ja ülevõtmist. – käsimüügiravimid, nagu antatsiidid. Proovige tegeleda madala libiidoga tervislike eluviiside muutmisega, nagu alkoholi piiramine, stressi vähendamine ja avatud suhtlemine oma partneriga. Teie arst võib soovitada ka selliseid ravimeetodeid nagu hormoonravi.
5
Kui otsustate lambaläätse võtta, järgige oma arsti juhiseid ja pakendil olevaid juhiseid. Ärge kasutage rohkem, kui on soovitatud, ega segage erinevat tüüpi preparaate (nt tabletid ja vedelikud), mis suurendab üleannustamise ohtu.Saastumisohu minimeerimiseks ostke lambaläätse usaldusväärsest allikast ja hoidke seda toatemperatuuril. Hoidke seda niiskuse ja kuumuse eest eemal. Mehed, kes soovivad suurendada testosterooni, võivad kaaluda 500–600 mg võtmist, samas kui emad, kes soovivad suurendada piimatoodangut, võivad seada eesmärgiks 500–1000 mg. Jällegi peaksite enne raudrohu kasutamist taimse lisandina konsulteerima oma arstiga. Lapsed ei tohiks seda toidulisandina võtta.
6
Lõpetage lambaläätse võtmine vähemalt 2 nädalat enne meditsiinilist protseduuri. See hõlmab operatsioone, hambaravi ja muid protseduure. See on tingitud lambaläätse antikoagulantidest, mis võivad suurendada verejooksu riski.
7
Fenugreek võib põhjustada kõhulahtisust, iiveldust ja muid seedeprobleeme. Harvemad kõrvaltoimed on pearinglus ja peavalud. Suuremates annustes, 25 grammi või rohkem päevane raudrohi võib põhjustada kolesterooli ja veresuhkru kahjulikku langust. Inimesed on teatanud ka maksatoksilisusest, kui nad võtavad lambaläätse üksi või koos ürtidega. Lamaräätse kasutamine toidulisandina võib põhjustada ka eritiste vahtrasiirupi lõhna. Lõhn pärineb metaboliidist, mida nimetatakse solotoniks, ja see võib põhjustada vahtrasiirupi uriinihaiguse vale diagnoosi.
8
Fenugreek võib mõnedel inimestel põhjustada allergilisi reaktsioone. Pöörduge erakorralise arsti poole, kui teil on allergilise reaktsiooni tunnuseid, nagu nõgestõbi, hingamisraskused ning näo- ja kõriturse.
9
Fenugreeki saab toiduvalmistamisel kasutada ürdi või vürtsina. Selle lehed ja seemned on mõlemad söödavad ning neil on mõru, kuid siirupine maitse ja lõhn. Seda kasutatakse laialdaselt India köögis sellistes roogades nagu karri ja tikka masala, kuid seda leidub ka Põhja-Aafrika ja Lähis-Ida roogades.