Selle kindlaksmääramine, millised aroomiteraapiaõlid on kõige lõõgastavamad, on sageli mõnevõrra isiklik, kuna mõned lõhnad toimivad mõne inimese jaoks paremini kui teised. Samamoodi on peotäis õlisid, mida laialdaselt peetakse eriti lõõgastavateks ja need on tavaliselt hea koht alustamiseks. Kummel ja eriti Rooma kummel on väga populaarne valik, nagu ka lavendel; rosmariini, piparmünti ja ylang ylangi turustatakse sageli ka stressi leevendavate ja üldiselt rahustavatena. Inimesed, kes on huvitatud konkreetsete tulemuste saavutamisest, saavad sageli parima õnne nende ja teiste õlide kokkusegamisel, kuigi loomulikult saab neid kasutada ka üksi. Katsetamine on tavaliselt parim viis konkreetse olukorra jaoks parimate õlide väljaselgitamiseks.
Aroomiteraapia Üldiselt
Laias laastus tähendab aroomiteraapia kontsentreeritud lõhnade või õlide kasutamist teatud meditsiiniliste eeliste saavutamiseks. Enamiku praktikute eesmärk on saavutada mõni konkreetne tulemus, olgu selleks siis loomuliku energia suurendamine, valu leevendamine või lõõgastus- ja rahutunde edendamine. Erinevad lõhnad ja taimne päritolu sobivad tavaliselt teatud tulemuste saavutamiseks paremini kui teised.
Õlid on tavaliselt väga kontsentreeritud ja neid peetakse tavaliselt antud taime, lille või puuvilja eeterlikeks õlideks. Neid saab kasutada mitmel erineval viisil, sealhulgas aerosoolide difusioon üldlõhna jaoks, otsene kasutamine, näiteks nahamassaažis, ja sissehingamine. Samuti võib õlisid lahjendada ja kasutada vannides ja leotistes. Lõõgastavaid aroomiteraapiaõlisid saab tavaliselt kasutada kõigil neil viisidel.
Kummel
Rooma kummeli eeterlik õli võib olla kasulik mitmesuguste pingete, sealhulgas unetuse, ärevuse, lihase- ja peavalude korral. Mõned terviklikud ravitsejad usuvad, et kui seda kasutatakse vannis, võib see aidata ka põletikuliste nahaprobleemide korral, nagu ekseem ja putukahammustused. Tavaliselt on sellel särav, magus ja puuviljane lõhn.
Lavender
Lavendliõli kasutatakse tavaliselt lõõgastumiseks ja tuju tõstmiseks ning see võib toimida ka antidepressandina. Seda peetakse üheks ohutumaks õliks ja seda kasutatakse sageli ärrituvuse, migreeni ja kurnatuse vähendamiseks. Lavendel on parfüümides kasutatud pikka aega ning sellel on karge, värske ja magus lõhn.
Rosemary
Rosmariini eeterlikke õlisid kasutatakse tavaliselt aroomiteraapias kopsukinnisuse ja kurguvalu leevendamiseks ning need võivad samuti stimuleerida närvisüsteemi ja suurendada energiat. Üldlõõgastuse puhul pole see nii tavaline, kuid paljuski oleneb seadest ja soovitud tulemusest. Rosmariin ei põhjusta tavaliselt unisust, kuid see võib lihaseid lõdvestada ja keskendumisvõimet tõsta. Sellel on värske, ürdine ja kergelt meditsiiniline lõhn. Õlil võib olla epileptogeenseid omadusi ja seda ei soovitata üldiselt kasutada rasedatel või imetavatel naistel.
Ylang Ylang
Ärevuse ja depressiooniga seotud pingeid ravitakse mõnikord Ylang Ylangi õliga, mis võib samuti olla kasulik hüpertensiooni ja stressi leevendamisel. See võib olla tugevalt rahustav ja samal ajal ergutada meelt ning mõned usuvad, et sellel on afrodisiaakumid. Sellel on magus, lilleline, kergelt vürtsikas lõhn.
Peppermint
Piparmünt on veel üks usaldusväärne ja lõõgastav aroomiteraapiaõli, mida on sajandeid kasutatud peavalude ja närvivalu leevendamiseks ning lihaste üldisemaks lõdvestamiseks. See võib anda energiat, kuid seda kasutatakse ka pingete leevendamiseks. Erinevalt enamikust teistest eeterlikest õlidest on traditsiooniline meditsiiniringkond põhjalikult uurinud piparmünti ja uuringud on näidanud, et sellel on palju raviomadusi, mida saab kasutada muu hulgas iivelduse leevendamiseks, immuunsüsteemi tugevdamiseks ja vereringe parandamiseks. Sellel on iseloomulik piparmündilõhn, mis seguneb hästi teiste eeterlike õlidega.
Segamine ja segamine
Lõõgastavaid aroomiteraapiaõlisid saab kombineerida erinevatesse segudesse, et moodustada isikupäraseid lõhnu. Koos segatuna võivad need sageli leevendada viha, ärevust, depressiooni ja unetust; enamasti kõik stressiga seotud terviseprobleemid. Vaja on vaid väikest kogust eeterlikku õli, et luua võimas segu, mis võib mõjutada meeleseisundit või heaolutunnet. Tavaliselt piisab erinevuse tunnetamiseks vaid paarist tilgast lavendlist ja tilgast rosmariinist või ylang ylangist. Neid lõõgastavaid aroomiteraapiaõlisid võib lisada sooja vanni, segada mandliõliga, et kasutada massaažiõlina, või lisada paarile tassile keevale veele, et auruna õhku hajutada.