Taim Lepidium meyenii, mida tuntakse juhuslikult maca nime all, suurendab viljakust, vastupidavust ja hormonaalset tasakaalu kui selle kõige levinumat tervisemõju. Uuringud väidavad, et maca mõju hõlmab ka fibromüalgia kannatuste leevendamist ja menopausi sümptomite leevendamist. Toidulisandina või toiduna müüdav maca juur sisaldab enamikku toitaineid ja jäljendab redise kuju.
Teadlased klassifitseerivad maca adaptogeeniks, mis tähendab kõige lihtsamalt öeldes, et maca mõju kohandub iga keha hormonaalsete vajadustega. Naine, kes ei tooda piisavalt östrogeeni, võib tavaliselt macat võtta ja östrogeeni tase normaliseerub, mis võimaldab tal vähendada kuumahoogusid, meeste mustriga kiilaspäisust ja mõnikord ka näokarvu. Mees, kes ei suuda saavutada erektsiooni või tõsta lihastoonust, võib tavaliselt võtta macat ja leida testosterooni taseme tõusu, nii et need häired kaovad. Need kaks näidet rõhutavad maca kasutamist loodusliku tasakaalustava ainena, mis kaitseb keha homöostaasi. Lisaks östrogeeni ja testosterooni tootmise tasakaalustamisele, hõlmab maca mõju ka progesterooni, naissoost menstruaalhormooni, taseme normaliseerimist; see võimaldab naistel ja tüdrukutel reguleerida menstruatsiooni ning leevendada krampe ja puhitus.
Hormoonide optimeerimise võime on toonud macale koha libiido suurendajate hulgas. Kui östrogeen, testosteroon ja progesteroon eksisteerivad kehas optimaalses vahekorras, leiavad mehed ja naised sageli, et neil on suurem soov ja võime seksuaalselt erutuda ja osaleda rohkem seksuaaltegevuses; need maca efektid langevad sageli kokku suurema viljakusega ja võivad aidata paare, kes üritavad rasestuda. Maksimaalse seksuaaltervise tagamiseks võtavad paljud inimesed umbes ühe supilusikatäie (5 g) pulbristatud macat päevas. Lihtne energia suurendamine nõuab sageli vaid 450–500 mg päevas, mis on enamiku toidulisandite kapslite standardkogused. Erinevad inimesed reageerivad erinevatele summadele.
Selle asemel, et kasutada macat toidu kõrvale võtmiseks lihtsalt lisandina, otsustavad mõned inimesed saada maca efekte, küpsetades värske juure või lahtise pulbriga. Macast saab valmistada pruuniküpsiseid, muffineid ja küpsiseid. Puuviljatükkidega ja meega valmistatud koogid ja smuutid on muud tüüpi toidud, mille keskseks koostisosaks võib olla maca.
Maca sisaldab lisaks valkudele ja tärklisele B-vitamiine, joodi ja rauda. See on ka kaaliumi allikas. Maca energiat tõstev potentsiaal on tingitud selle 10 aminohappest, mille hulka kuuluvad türosiin, glutamiinhape ja fenüülalaniin. Maka afrodisiaakaalseid omadusi saab otseselt jälgida keemilisel p-metoksbensüülisotiotsüaadil, aga ka kahel ainulaadsel metaboliidil: makamiididel ja makaaenidel.