Millised on kõige levinumad küünarliigese vigastuste tüübid?

Küünarnukk on oluline liiges, mis võimaldab käel liikuvust ja liikuvust. Küünarliigese vigastusi on erinevat tüüpi, kuid kõige levinumad on nihestus, luumurd ja seisund, mida nimetatakse biitsepsi kõõluse rebendiks. Tennise küünarnuki, golfimängija küünarnuki ja küünarnuki hüpertensiooni vigastused on muud levinud küünarnukiprobleemid. Nihestus tekib tavaliselt käele kukkumisel, kui küünarnukk on täielikult välja sirutatud või välja sirutatud. Täiskontaktspordialadel (nt maadlus ja jalgpall) osalemine või kõrguselt kukkumine võib kergesti põhjustada selliseid küünarnuki vigastusi.

Dislokatsioon kipub tekitama ägedat valu küünarliigese piirkonnas. Valu võib olla piisavalt tugev, et nõuda patsiendi rahustamist või valuvaigistamisprogrammi järgimist. See võib kaasa tuua ka liikumisulatuse ja liikuvuse kaotuse. Küünarnuki murd on veel üks levinud, kuid tõsine vigastus, mis võib vajada operatsiooni, et vähendada pikaajaliste probleemide, nagu liikumiskaotuse, riski. Sirutatud või väljasirutatud käele kukkumisest põhjustatud luumurrud võivad hõlmata ka tugevalt kahjustatud närve ja veresooni, mis nõuavad kirurgilist parandamist.

Biitsepsi kõõluste rebendid on levinud küünarliigese vigastuste nimekirjas, mis võivad põhjustada liigesepiirkonnas ägedat valu. Korduv tõstmine on üks tegevus, mis võib viia selle probleemini, mis esineb peamiselt küpsetel sportlastel. Kuna operatsioon kipub olema ainus vahend kõõluste taaskinnitamiseks, otsustavad paljud vanemad sportlased oma küünarnukki mitte parandada. Küünarliigese hüpertensioonivigastus on küünarliigese nikastus, mis on põhjustatud liigese valest tagasi painutusest. Vahetult pärast esinemist võivad tekkida valu, jäikus ja turse.

Olenevalt küünarliigese vigastuse raskusest võivad mõned kodused abinõud osutuda tõhusateks. Paljud patsiendid on tundnud leevendust, rakendades kahjustatud liigesele jääkotte ligikaudu 15 minutiks iga kahe tunni järel. See on täiesti loomulik ravi, mida on soovitatud tennise küünarnuki jaoks. Teise võimalusena võib ebamugavustunnet leevendada kuumuse kasutamine. Mõned haiged leiavad, et kuumuse ja jää vaheldumine toob suurimat kergendust.

Õnneks saab kõige levinumaid küünarnuki vigastusi lihtsaid nõuandeid järgides ära hoida. Regulaarne treenimine ja võimaluse korral korduvate liigutuste vältimine aitavad vältida liigesprobleemide teket. On isegi mõned toidud, millest võib kasu olla, näiteks need, mis on rikkad oomega-3 rasvhapete poolest, mis peletavad põletikku.