Levinumad aeroobikaliigutused hõlmavad muu hulgas külgmisi samme, ette- ja tagasisamme, jalgade ja põlvede tõsteid ning kätetõsteid. Mõnevõrra harva leidub aeroobikatundi, kus tehakse ainult lihtsaid aeroobikaliigutusi; Tavaliselt püüavad juhendajad muuta tunni väljakutsuvamaks või huvitavamaks, integreerides klassi teisi käike erinevatest tavadest. Näiteks tantsuaeroobika või kikkpoksi aeroobika on kaks väga populaarset klassi, mis muudavad traditsioonilist aeroobikarutiini.
Peaaegu kõik aeroobikatunnid järgivad sarnast soojendusmustrit, intensiivset treeningut, et viia süda soovitud pulsisageduse tsooni ja jahtuda. Aeroobika liigutused soojendusperioodil on leebemad ja mõeldud lihaste järkjärguliseks lõdvendamiseks ja vere kogu kehasse voolamiseks. Soojenduseks võib kasutada venitusi, hüppeid või aeglast sörkimist. Jahutused on sarnased ja neil on tavaliselt rohkem venitusi, nagu varvaste puudutused ja käte tõstmised. Lihaseid on kõige parem venitada siis, kui need on treeningust soojenenud, mitte siis, kui need on külmad, ning venitamine on suurepärane viis südame löögisageduse aeglustamiseks ja jahutamiseks.
Sõltuvalt aeroobikatunni pikkusest võib intensiivse treeningu periood varieeruda. Tavaliselt kestab see umbes 20–25 minutit ja koosneb paljudest erinevatest aeroobika liigutustest. Ainus varustus, mida enamiku aeroobika liigutuste tegemiseks on vaja, on libisemiskindel matt, mis võib olla vajalik või mitte, samuti aeroobikasamm. See on madal ja kerge aste, millele saab treeningu ajal peale ja maha astuda, et muuta see väljakutsuvamaks. Aeroobika algklassis on astumine kõige tavalisem liigutus.
Astumisel on palju erinevaid variatsioone; need võivad hõlmata kõrvalehüppeid ja keerdumist, mis on sarnased “viinapuu” tantsuga. Aeroobikasammult edasi-tagasi astumine on veel üks. Lisaks on väga levinud ka põlvetõsted, külgmised jalgade tõsted ja tagumised jalgade tõsted, mis toniseerivad jalgade tagakülje lihaseid. Löögid ja löögid lisatakse sageli kikkpoksi aeroobikatundidesse või tantsuaeroobikatundides võidakse kasutada keerukamaid liigutusi. Aeroobika liigutused on enamikus tundides kavandatud nii, et neid oleks osalejatele üsna lihtne jälgida; oluline on see, et keha liiguks ja südame löögisagedus tõuseks sihttsooni.