Teaduslikud uuringud on leidnud hämmastavaid infrapunasauna eeliseid, mis ei ole seotud samade riskidega kui need, mis võivad tuleneda aurusaunade sagedasest kasutamisest. Mõned potentsiaalsed eelised hõlmavad suurenenud energiataset, kehakaalu langust ja kroonilise valu leevendamist. Täiendavad infrapunasauna eelised võivad hõlmata vererõhu ja kolesteroolitaseme paranemist, bronhiidi leevendamist ja üldise naha tervise edendamist. Kõik küsimused või mured infrapunasauna eeliste kohta individuaalselt tuleks arutada arsti või muu meditsiinitöötajaga.
Infrapunasaun soojendab keha samamoodi nagu päikesevalgus, kuid ilma pikaajalise päikese käes viibimise potentsiaalsete ohtudeta. Õhu soojendamise asemel, nagu traditsiooniliste aurusaunade puhul, soojendab infrapunasaun otse keha, vähendades sellega hingamisprobleemide tekke riske. Infrapunasauna muude eeliste hulgas on infektsioonide tekke tõenäosus väiksem kui traditsioonilisemate saunade kasutamisel.
Need, kes kannatavad krooniliste valuprobleemide all, võivad nautida infrapunasauna eeliseid. Need saunad soodustavad lõõgastumist, mis omakorda võib aidata vähendada valulike lihasspasmide raskust ja sagedust. Infrapunasauna kasutamisest võivad kasu saada ka need, kellel on artriit või muud liigeseid mõjutavad häired. Krooniline valu põhjustab sageli väsimust ja elujõu kaotust, mida mõlemat võib infrapunasoojuse regulaarne kasutamine oluliselt leevendada.
On näidatud, et infrapunasauna eelised laienevad ka südame-veresoonkonna süsteemile. Vererõhku ja kolesterooli taset on infrapunasoojusteraapiat saavatel inimestel lihtsam kontrollida. See ravimeetod aitab ka keha detoksifitseerida ja edendada tervet immuunsüsteemi. Bronhiidi põdejad paranevad infrapunasaunas kiiremini.
Naha tervise edendamine on üks populaarsemaid infrapunasauna eeliseid. On näidatud, et põletustest, kriimustustest või aknest põhjustatud koekahjustused paranevad infrapunasoojuse kasutamisel kiiremini ja vähem armistuvad. Seda tüüpi soojusteraapiast võivad kasu olla ka dermatoloogilised seisundid, nagu ekseem, psoriaas või nõgestõbi. Paljud, kes kasutavad infrapunasauna lõõgastumiseks või muude tervisehäirete raviks, märkavad ka suurenenud kaalulangust, mistõttu on see lihtne ja meeldiv lisand igale tervislikule kaalulangetamisprogrammile. Kuigi enamik inimesi võib infrapunasaunade kasutamisest turvaliselt kasu saada, on alati mõistlik enne uue ravimeetodi kasutamist arstiga nõu pidada.