Hommikused seljavalu on enamasti põhjustatud halvast magamisest, eriti kui valu kipub päeva edenedes üle minema. Halb uni, mis põhjustab hommikul seljavalu, võib olla tingitud ebamugavast madratsist või padjast. See võib ilmneda ka siis, kui inimene magas terve öö ebamugavas ja ebamugavas asendis. Teine asi, mis võib kaasa aidata hommikusele seljavalule, on halb rüht nii päeva jooksul kui ka une ajal. Artriit või pigistatud närv võib samuti põhjustada hommikust seljavalu.
Kui inimene kahtlustab, et tema seljavalu on seotud tema magamisega, saab ta tavaliselt probleemi kõrvaldada, püüdes oma une olukorda parandada. Lamedamaks läinud padi võib põhjustada selle, et inimene peab magama nii, et pea on keha suhtes ebamugava nurga all. Lisaks ei lohuta kulunud madrats, millel on ebameeldiv lamada, kuidagi väsinud, puhkust vajavate lihastega inimest. Patjade ja madratsite vahetamine võib lahendada hommikuste seljavaluprobleemide eest. Kui seda ei juhtu, on seljavalu tõenäoliselt seotud millegi muuga.
Kehva kehahoiakuga inimestel on hommikuti rohkem probleeme seljavaluga kui inimestel, kes seisavad ja istuvad sirgelt. Inimene, kes teeb iga päev teadlikult pingutusi oma kehahoia parandamiseks, võib hommikuti ärgata väiksema valuga. Samuti on ilmselt hea mõte, kui inimene harjutaks head magamisasendit. Enamasti põhjustab kõhuli magamine rohkem seljavalusid kui selili või külili magamine. Asendi muutmine öö jooksul võib samuti olla kasulik, kuna see hoiab teatud kehaosadel pidevat survet.
Artriit on tavaline hommikuse seljavalu süüdlane. Paljudel inimestel tekivad artriidiga seotud probleemid, kui nad jõuavad 30. eluaastate algusesse või 40. eluaastate algusesse ning sümptomid on sageli kõige hullemad hommikul. Artriit paraneb tavaliselt päeva möödudes ja inimene tõuseb püsti ja hakkab ringi liikuma. Teine võimalik hommikuse seljavalu põhjus on pigistatud närvid. Need võivad juhtuda öösel lihtsalt liiga kaua vales asendis magamise tõttu. Ainus viis artriidi või pigistatava närvi õigeks diagnoosimiseks on arst ja krooniliste hommikuste seljaprobleemidega inimene peaks arsti poole pöörduma niipea kui võimalik, et veenduda, et valu ei põhjusta tõsisem probleem.